防血糖升高，做粥加點什麼最好？

關注我的微信公眾號tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，血糖穩了！

對於糖尿病的人來說，除了忍受病魔的干擾之外，還要忍受著不讓吃各種食物的困惑。很多時候除了控制飲食總量，其實很多食物都有助於控糖。為您介紹5種既能當主食，對糖尿病又有輔助療效的營養粥……

食療粥輔助降糖

1、南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

2、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

3、 玉米須粥：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

4 、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

5、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加麵粉50克，調和均勻後煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

糖友吃五穀雜糧有講究

穀物對糖尿病患者有好處還是有害處?這個問題有兩種不同的觀點。認為有害的起於1797年英國醫生Rollo發現尿糖，至今仍然有少數醫生相信穀物是有害的。另一種觀點則認為穀物對糖尿病有益，這一觀點從2007年中國醫生聶文濤糖尿病併發症效果公開之後，已經逐步成為醫學界的主流觀點。

以下穀物對緩解消渴是有益的：

1、小麥：甘涼。 「除熱，止燥渴，利小便，養肝氣，止漏血，唾血。」

2、粳米：甘平。 「粳米粥，利小便，止煩渴，養腸胃。」

3、大麥：甘涼。 「主消渴，除熱，益氣，調中、平胃，止渴，療脹。」

4、糯米：甘溫。上每用秤一兩許，水一大碗，煮取半碗，渴則飲，不拘時。

5、小米：甘涼。 「主胃熱、消渴，利小便、粟米炊飯，食之良。」

6、薏米：甘涼。「薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。主治脾虛泄瀉，致成水腫，風濕筋緩，致成手足無力，不能屈伸。蓋因濕勝則土敗，土勝則氣復，腫自消而力自生。取其入肺，滋養化源，用治上焦消渴」。

7、綠豆：甘寒。綠豆飲，能清熱消暑，除煩止渴，通利小便，故夏季常用本品煮湯冷飲，以治暑熱煩渴尿赤等症。

8、黑豆：甘平。 烏豆置牛膽中陰乾百日，吞之。」如梧桐子大，黑豆百粒湯下。」

9、豌豆：甘平。 「煮食，和中生津，止渴下氣，通乳消脹。」

10、豇豆：甘平。 「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。止消渴、吐逆、瀉痢、小便數。解鼠莽毒。」

葯吃得多沒效果？飲食不知道怎麼控制？胰島素量想降下來？關注——

關注微信公眾號tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，血糖穩了！

請您繼續閱讀更多來自 糖尿病同伴 的精彩文章:

※為什麼單獨吃米飯，血糖就升高，加點菜血糖就降低了呢？
※糖友這樣加餐，既可預防低血糖，又不升高血糖！
※防血脂升高，這樣吃血液好
※吃肉的時候加點藕，血脂不升高
※血糖又升高了？多吃點它們，營養均衡降低血糖升高速度
※血糖高有糖尿病？常吃這8種天然「降糖葯」，穩定血糖不升高！
※血壓升高，不想腦出血，吃什麼葯？
※血糖升高就是糖尿病嗎？
※如何吃肉會抑制血脂升高？加上這個東西就有效
※深度科普｜你的膽固醇為什麼會升高？簡單點這麼做，輕鬆降血脂！
※吃飯注意這幾點，保你血糖不升高
※「看不見」的糖尿病，比血糖升高更可怕，簡直是防不勝防！
※防治高血壓，常吃這10種食物，讓你血壓不再升高！
※土豆吃多了，血壓也會升高！
※血糖升高了怎麼辦？可常吃這些食物，止渴潤燥，減低血糖和膽固醇
※高血脂怎麼辦？食用這4種食物，降低膽固醇，讓血脂不升高更健康
※吃水果會升高血糖？那是因為你吃錯了！
※高血壓吃這些葯，血壓升高會更快
※血糖升高之後不太好，這些茶能有效控制血糖