日常男人要如何提高性功能

健康 04-21

你的性生活還健康嗎？性生活是夫妻間的重要情感交流方式之一，性生活不和諧，會影響夫妻感情，有些男性會伴隨有性功能障礙，如何提高性功能就成了重中之重。那麼日常男人要如何提高性能力呢？

日常男人要如何提高性功能

一、營養要跟上

俗話說，人是鐵，飯是鋼，提高性功能多補充蛋白質或者可以經常吃些魚蝦，海參，羊腎，牛鞭可以起到補腎，益精，養血的作用。

二、消除心理因素

男人在房事方面很多都是不滿意的，硬度不夠或者陽痿早泄，射精快，這時候心裡的打擊也很大，房事的時候要放鬆心情。

三、正確對待疾病

在提高性功能方面，男性患者應正確對待疾病，有些男人方面的問題，難以啟齒，往往都是自己去醫院找醫生治療，此時可以跟妻子或者老婆交流商量。

四、心態要好

心態輕鬆最重要。生活壓力很大，但是不需要整天愁眉苦臉。放輕鬆心態，以一個好的、陽光的心態面對生活，該放鬆的時候放鬆，性功能也就恢復了。這也是提高性功能的好辦法，建議男性可以試試。

五、進行有氧運動

在平時生活中，可選擇游泳，游泳是一種能夠鍛煉到全身各個部位的有氧運動。同時，對於末梢循環有很好的增進作用，也可以多做深蹲，提肛運動。

六種食物幫助男人提高性功能

1、蝦

蝦不僅營養豐富、味道鮮美，而且還能起到非常好的壯陽藥用作用。中醫認為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功，能幫助強身健體。

2、牡蠣

牡蠣又叫蚝，牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。

3、雞蛋

雞蛋不僅營養豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是生活後恢復元氣最好的還原劑。中醫建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復體力。

4、枸杞

枸杞常被中醫用於養生保健食用，中醫認為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，更是提高男女性功能的健康良藥。

5、東革阿里

東革阿里在大馬被稱為國寶，其作用主要是男性補腎壯陽，男人提高性能力可以每天每天適量的吃幾克昌弘東革阿里，泡水，每天要適量，滋補要適量，身體也不能過度滋補。

6、堅果

堅果是硒元素的最佳來源，硒元素不僅有助於產生健康的精子，而且能讓他體內的小傢伙游得更快。英國的研究者們曾經讓那些生殖能力有問題的男性增加硒元素的攝取量。

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