體內濕氣重怎樣祛除 2大方法逼走濕氣防病痛
>
中醫認為,在人體正氣不足、抵抗力下降時,濕氣就會成為致病因素。濕氣有內濕和外濕之分,外濕多因氣候潮濕、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內侵、脾陽失運。下面,愛美女性網為你介紹艾灸祛濕和飲食祛濕兩種祛濕方法。
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,特別適合春季養生,經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病,度過睏乏的春天。
1、關元穴
位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2、命門穴
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3、中脘穴
位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5、豐隆穴
小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
圖片來源@愛美女性網
體內濕氣重怎樣祛除? 15種去濕氣的食物+3款祛濕湯食譜
1、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療「大腹水病」,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
據《本草綱目》記載,薏米:「健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年」。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
3、冬瓜皮
冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮是一味藥材,味甘,性微寒,有清熱利水、解毒消腫的功效,常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證,同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病,可以用於治療疔瘡腫毒,若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
圖片來源@愛美女性網
4、扁豆
具有健脾和中,消暑祛濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、鯽魚
有健脾祛濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、芡實
芡實是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中,就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效,適合大部分人飲用。
7、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
圖片來源@愛美女性網
體內濕氣重怎樣祛除?這個問題拋給廣東人就對了!南方濕氣重,所以南方人最講究的養生項目就是祛濕了。而廣東人的祛濕絕招絕對少不了老火靚湯,下面我們就來學習3道祛濕湯的做法吧!
祛濕湯食譜1、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料:荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。
做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個小時,下鹽調味即可飲用。
功效:升發陽氣,健脾祛濕,驅除疲勞。荷葉有升發陽氣之效,加上健脾祛濕的薏米、扁豆,能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
祛濕湯食譜2、芡實蓮子苡仁湯
材料:排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊。
做法:首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗,然後把排骨剁成小塊,水開之後,焯一下,然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里,用大火煮開,煮開之後,改用小火燉兩個小時,最後放點兒鹽,這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。
功效:芡實和蓮子有健脾益腎的作用,苡仁健脾祛濕,陳皮,醒脾行氣開胃。
※濕氣重癥狀 中醫有哪些祛除濕氣的方法
※體內濕氣過多怎麼辦 祛除濕氣有方法
※自測體內濕氣的方法,如何去除體內濕氣?
※6種去除男性體內濕氣重的方法
※逼出體內濕氣,減肥消腫防病,有一個簡單方法
※簡單測出濕氣的小方法,去除體內濕氣需要這幾個食材?
※濕氣是萬病之源,幾個方法輕鬆祛濕氣,身體更健康
※梅雨季節濕氣太重易引發疾病,學對方法,驅走濕氣一身輕
※體內濕氣竟然如此可怕!端午之後最該祛濕,7種方法教你趕走體內濕氣!
※桑拿天你體濕了嗎?去除體內濕氣的最簡單方法
※三伏天如何祛濕 六個小方法幫你趕走體內濕氣!
※肥胖、手腳冰涼是濕氣重,4個方法可驅寒祛濕減肥
※看大便、看舌頭可判斷濕氣重不重,祛濕方法也簡單
※5個方法教你去除體內濕氣
※9大方法防止夏天濕氣入體!
※女人體寒危害很大 快學習這個方法趕走體內的寒氣
※舌苔這種表現說明你濕氣重 六種方法助你輕鬆祛濕
※濕氣重可直接導致3種疾病,幸好有簡單方法緩解
※頭髮愛出油、睡覺流口水是濕氣重!這中醫方法最有效!