逼出體內濕氣，減肥消腫防病，有一個簡單方法

虛寒、濕氣重體質有什麼危害？中醫里有一句話總結得非常好：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質，濕氣重要注意排濕！

當身體「寒」氣越來越重時，「濕」氣就容易侵體，體內濕氣重人沒精神、頭暈腦脹，總感覺睡不夠、胃口變差、虛胖、水腫、身體疲乏懶得動、舌苔白膩舌邊有齒印、大便不成形溏粘難衝掉等等，濕氣重就像長期裹著一件濕透的衣服，讓人渾身不舒爽。

「凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤」，身體氣血流通不順暢，機體循環和代謝變慢，容易出現身體疾病，最可怕的就是長腫瘤，而瘤可能會癌變，需要引起重視。

擺脫寒濕體質，推薦2種方法

1、飲食祛濕：芡實薏米茶

原料有：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

做法：將薏仁炒熟（祛除寒性），赤小豆和芡實提前泡發，材料準備後下鍋煎煮45分鐘左右，取水飲用。每天需飲2~3次，可沖泡袋泡茶替代，每次一茶包。

功效：芡實健脾，脾主化濕；薏仁、赤小豆和馬齒莧都是除濕、利尿、消腫的食材，搭配其餘材料，相互作用，提高祛濕健脾能力，祛濕更快效果更好。

2、泡腳祛濕：加速身體代謝

泡腳水準備：準備適量的生薑、陳皮、薄荷煎水泡腳，生薑、陳皮、薄荷脾胃虛暖脾胃，祛濕邪。

做法：泡腳水溫度不要太高，控制在40°左右，泡腳以身體微微冒汗即可，一般不超過20分鐘。（注意：有糖尿病足不能泡腳）