瀉火通便商陽穴，習慣性便秘不用慌

健康 04-25

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。然而，便秘又是一種多發病、常見病。

有的人一便秘就用開塞露。但是小編在這裡說，還有比開塞露見效更快的方法，而且不用花錢，只要動動手指就行哦！

這個方法就是：掐商陽穴

手陽明大腸經上的「商陽穴」（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。

1）只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐「商陽穴」，3—5分鐘就可排便。

2）如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。

需要說明的是，掐「商陽穴」不能治療氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），它對大便已到肛門卻拉不出來，有專治的效果，一掐這個穴就出來了，相當於用開塞露。

瀉火通便商陽穴，習慣性便秘不用慌

健康小貼士：

除此之外，中老年人還應該在日常生活中注意以下習慣，也會對便秘有所緩解。

1、糾正不良飲食習慣

多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排泄。

2、多飲水及飲料

每日清晨空腹喝水200-500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。

3、日常飲食應多吃瓜果、蔬菜等富含粗纖維的食物，如韭菜、香蕉、柑桔等。

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