想告別水腫，你不可不知這些生活壞習慣

每天化妝，在鏡中看見水腫得肥腫難分的自己，實在令人很沮喪。其實生活習慣很容易導致水腫的情況，如果想每天也有V面見人，改掉這些習慣，絕對可以幫到你！

1. 睡得太少

每天只睡數個小時，身體機能會大衰退。人在深層睡眠的時候，身體才能得到充份休息，分泌成長荷爾蒙，讓身體將毒素排出並回復疲勞。要由淺層睡眠進入深層睡眠需要約一個半小時，若然睡眠少於6小時，就無法有足夠時間排去毒素啊！

2. 睡前攝取太多水分

每天攝取足夠的水份，有助排去毒素，不過攝取的時間是睡前，那麼情況反而會更差。睡覺前飲水，會令身陳代謝變慢，而睡飲太多水，也會增加半夜想去廁所的機會啊！

3. 枕頭高度不符合

心臟對下的位置，其實更容易解堆積水分和廢物，使用不符合頭部高度的枕頭容易令身體淋巴堵塞而不能排出廢物，水腫就是這樣來的了！

4. 開著燈或電視就入睡

光源會影響睡眠質素，人類容易因為感受到光線而影響到深響睡眠，這樣就不容易回復疲勞，繼而影響新陳代謝，因此開著燈或電影入睡的人也很容易水腫啊！