別怪你家孩子不好好吃飯，也許是你錯了
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少家庭的餐桌就是沒有硝煙的戰場：小孩子不肯好好吃飯，新晉爸媽又著急又擔心，就是束手無策。趕緊看過來，清分君為你整理出下面幾條黃金小貼士，也許能讓戰場變遊樂場哦！
家長只管做飯而不要逼飯、誘飯
逼飯其實是弊大於利的，把餐桌真的搞成負面情緒很重的戰場，對大人孩子都是不必要的壓力。可以把這個看成教育的機會，讓孩子養成習慣自己承擔責任，決定要吃多少。
餐桌
沒有硝煙的戰場
誘飯也是一種不太長久的解決方法，無論是用玩具還是用零食引誘，都是治標不治本的解決方法。特別不可取的是零食獎勵法，因為這反而會增加孩子心裡對零食渴望。如果誘飯的目的是想讓孩子吃一些健康的蔬菜，那麼用高糖高脂肪的零食做獎勵無非是幫了倒忙。
避免誘食
引導健康飲食
家長做好健康飲食的榜樣
很多社會學、心理學的研究都證明，相比於告訴小孩子該怎麼做，家長本身的行動更加重要。如果目的是想要小孩子多吃蔬菜，家長應該起好帶頭作用。如果孩子不喜歡吃水果蔬菜，家長不去逼迫孩子而是自己主動每天吃，這種「身教」不僅讓自己更健康還會有意外的收穫哦！
家長
做孩子的榜樣
不過分遷就孩子菜品選擇上的意見
害怕嘗試新菜是大多數小孩子的共性，但並不能因為擔心小孩子不喜歡，就完全按照孩子的喜好做飯。嘗試是一個必要的過程。嘗試新菜時，餐桌上最好同時有陌生和熟悉的菜，目標是讓孩子開始嘗試，哪怕每次只是一兩口。對於三四歲的孩子來說，有時候一道新菜要重複在餐桌上重複十二次才能被接受，所以作為家長的你要有耐心哦！
不讓孩子主導選擇飲食
多給孩子接受新菜機會
作者簡介
新加坡長大的北方女孩，一枚走遍世界的吃貨。
現為美國俄亥俄州立大學附屬重症病房和康復病房提供營養支持、教育和諮詢。
曾遠赴法國學習烹飪，喜歡極簡主義的懶人健康美味，偶爾嘗試中國北方和南洋風格菜。
請您繼續閱讀更多來自 清醒食分 的精彩文章:※媽媽把便當做成這樣，再也不用擔心孩子不好好吃飯了！
※孩子不愛吃飯，很可能只是因為你的一句話
※傻孩子，這都是為你好啊！
※孩子這個姿勢不錯哦，都被我們玩壞了
※孩子做錯事了，怎樣溝通他才不會覺得自己是個壞孩子？
※孩子，這不是你的錯
※真能讓孩子好好吃飯！可惜多數人都用錯了
※你這樣是不會有男孩子喜歡你的
※不是你的孩子我不要！
※孩子不吃飯，餓兩頓就好了？您不怕真的餓出事嘛！
※不打也不罵！孩子做錯事，這樣教育才是好媽媽
※你有沒有想過這輩子如果沒錢，就不要孩子了？
※為什麼我們覺得對孩子是好的，孩子卻不領情？
※孩子只不過是去鄰居家玩耍，沒想到卻讓我悔不當初
※如何讓孩子好好吃飯，吃好飯？
※孩子睡懶覺？有它就好了！
※孩子不願意刷牙？是孩子真不願意還是你方法錯了？
※我並不喜歡你只像個孩子
※他們就像是我的孩子一樣！我不會放棄！