常吃酸菜損健康？這些「解毒劑」要備著

　　酸菜豆沫、酸菜魚、老壇酸菜面、臘腸飯……哪一個不曾讓你愛不釋手。可是漸漸地，我們被那些「可恨」的報道給制止了，這些都含有致癌物，不能吃!!!誰說的，能吃，自古有制毒的就有解毒的，既然這些食物毒這麼深，配上解毒食物不就行了？

　　臘肉香腸 解毒劑：深色蔬菜

　　每到冬季，家家戶戶都會自己做香腸、臘肉，既能成為待客的一道好菜，而且保存時間長。香腸、臘肉還是一種百搭食物，可以單炒、蒸著吃還能配其他的蔬菜。製作經過就是把新鮮肉類經過腌漬、熏制、風乾、烘烤等工藝後，可以獲得獨特、濃郁的香氣和味道，在這個過程中，常常會產生苯並芘、雜環胺、亞硝胺等致癌物。所以一般情況下不建議多吃的。

　　但是要完全控制不吃腊味還是很艱難的，對此南昌大學二附院營養科主任馮霽說「吃臘肉時可搭配捲心菜、蒜苗、莧菜，且配菜顏色越深越好。」這是因為青菜中的纖維素，能夠促進排便，還能將身體中的有毒物質排出。另外，青菜中含有維生素C，在體內會形成一種透明質酸抑制物，具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。雙管齊下，以達到防癌抗癌的作用。

　　油條是一種經高溫加熱過後的高熱量食品，很多人早餐喜歡吃油條。它味香，而且食用起來方便。但是在食用過程中，油條中的明礬就會被人體吸收，對神經細胞產生損害，長久以後可能還會加大老年性痴呆的風險。

　　但是，在食用油條時搭配豆漿，就會一定程度緩解毒性。這是因為豆漿中含有卵磷脂，可以適當解除油條中的毒性。雖然如此，但是早餐還是應低油健康為主，油條豆漿還是少吃為妙。

　　酸菜 解毒劑：奇異果

　　腌制的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食慾，因此深受人們歡迎。但是正常的蔬菜經過腌制後，會產生較多的草酸和鈣，食用容易在泌尿系統形成結石，不僅如此，酸菜中的亞硝酸鹽也是損害健康的一大物質。

　　因此，要想健康吃酸菜，可以在過完「嘴癮」後，再來上幾個奇異果，它裡面含有的維生素，可以使亞硝胺的合成遭到阻斷，減少其危害。

　　另外，腌制酸菜時要注意時間，腌製品在被腌制的4—8天內亞硝酸鹽含量最高，第9天後開始下降，20天後開始消失，這個時候食用就是最安全的。

　　速食麵 解毒劑：西紅柿

　　對於上班族，速食麵一定是他們的熬夜佳品。速食麵之所以這麼遭人「嫌棄」，因為它屬於高鹽、高脂、低營養的一類食物，而且麵餅經過油炸後油脂含量達到16%~20%，是人們減肥的剋星。

　　但是，速食麵的害處也不是不可挽回的，吃完後來個西紅柿或者蘋果，它們裡面有抗氧化、清除自由基的作用，能適當減低它的危害。

　　以上這些絕對是人們又愛又恨的美食，雖然小編給了一些解毒的方法，但是畢竟不能完全消除，為了身體的健康，平時還是少吃為好!

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