衰老提前？！早衰都有什麼跡象？

西遊記裡面的唐僧為何如此搶手？各界妖魔鬼怪都爭著吃唐僧肉？原因只有一個——長生不老。吃唐僧肉真能長生不老？NO!生老病死乃人生常態。甚至有的時候，生活中的某些壞習慣也會促使衰老的提前到來…

「早衰綜合征」也簡稱為早衰，由於生活中的各種因素，迫使中年人群提前出現生理、心理及體質等方面衰退癥狀。早衰，一直以來都是人們不願意麵對的問題。我們聽得最多的是女人早衰、卵巢早衰，但其實早衰並非女性特有，男性也會出現早衰。那麼，早衰有哪些表現呢？

扒一扒，早衰的「蛛絲馬跡」

1.男性早衰

頭髮越來越稀：30-40歲的男人正值事業發展的高峰期，其心理、精神等各方面的壓力會明顯增大，內分泌與血液循環系統會受到影響，頭頂上的頭髮也會逐漸脫落，變得越來越稀少。

感官能力下降：長期處於噪音強烈的環境，例如常去酒吧、KTV等應酬也會引起聽力敏感度降低的早衰癥狀。此外，早衰其血液循環相對較紊亂，還可能會導致視覺功能減退的癥狀。

性功能減退：中年階段的男性，由於生活壓力的緣故，其心理、生理方面都會受到影響。生活、精神上的壓力過大，再加上體內雄性激素分泌減少、血液循環受阻等因素，均容易引起勃起障礙，導致性衝動銳減。

2.女性早衰

肌膚早衰：當發現鏡中臉上悄悄「爬」上了所處年齡段不該有的皺紋、色斑、眼袋等老化現象時，就應該提前提防早衰的到來。

月經量改變：精神壓力過大或長期處於焦慮狀態極易導致內分泌失調，提前出現衰老。女性早衰除了表現在皮膚上外，卵巢分泌雌性激素的能力也會有所改變，並且女性月經周期受卵巢控制。當卵巢受影響時，女性的月經量也會明顯減少，嚴重的還會引起閉經癥狀。

心理老化：無論是男性早衰患者還是女性，心理上會有很明顯的疲勞感，常常會感到沒勁，精神注意力難以集中，記憶力減退等。這種種早衰癥狀不僅使患者無法正常完成日常工作，還容易引發各種焦慮、憂鬱不安的情緒。

早衰該如何調理&防治？

心態篇：

無論男女，精神、生活上的壓力過大是引起衰老提前的元兇。俗語也有說，笑一笑十年少，所以日常保持平和的心態很重要。尤其對敏感而又多慮的人來說，保持良好的心境、從容自信能夠幫助我們延緩抵抗衰老的提前到來。

飲食篇：

黃豆中富含植物雌性激素，可以幫助有效調節女性激素水平的作用，有利於女性延緩改善早衰；另外，番茄中的番茄紅素對人體也有延緩衰老抗衰老的作用。

運動篇：

對於堅持每天運動1小時以上的人來說，他們外表、心理都比缺乏運動的同齡群體看上去要健康得多，出現早衰的幾率也比較低。可見，運動也是預防早衰的有效辦法之一，例如慢跑、游泳、快步走等。

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