男人出現這三種狀況說明變老啦！

Tips1 8個惡習讓肝慢慢變壞

1、熬夜，包括遲於晚上十一點後睡覺

2、暴怒，包括悲傷、抑憂等不良情緒

3、酒精，尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者 「纖維肝」和「硬化肝」

4、藥物，能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上

5、食物污染

6、辛辣、刺激的食物

7、疲勞

8、病毒感染

小編評論

其實肝並不難養，在平時的生活習慣中避開這些壞習慣，那就是在養肝、護肝和保肝了。

Tips2 男人變老的3大標誌

1、肺功能下降

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降僅僅是20%左右。

2、脫髮

脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

3、失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。

小編提醒

男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，建議每年至少做1次全身體檢，每半年到1年做1次牙科檢查。注意預防腎臟疾病，多喝水，還要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。

Tips3 比吸煙還壞的6個習慣

1、一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。建議工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。

2、用燃氣灶不開抽油煙機

使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。建議不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%~90%。

3、肉食吃太多

一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍，但對於65歲以上的人就不會有什麼傷害。建議豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。

4、常吃高溫油炸食物

食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物，容易導致呼吸道炎症。建議多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。

5、熱愛室內日光浴

一項研究發現，美國每年因室內晒黑導致皮膚癌的有42萬例。建議多吃胡蘿蔔和西紅柿有助於保持皮膚自然靚麗。

6、長期缺覺

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。

小編評論

吸煙的危害眾所周知，可謂健康的第一殺手。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞於吸煙，所以這些壞習慣一定要盡量避免。

Tips4 早晨4個習慣減壽20歲

1、醒後立即起身小便

早晨一覺醒來後，不可立即起身小便。因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

2、戀床

戀床打亂平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

3、醒後立即劇烈運動

運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，容易發生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

小編評論

俗話說「一天之計在於晨」，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。

※男人出現這種狀況，肯定是腎虧了
※出現這4種狀況，說明你體內的「毒素」太多了！
※隔代遺傳的那些事！寶寶出現這幾種狀況別奇怪
※出現這4種狀況，說明你體內的毒素太多了！
※眼皮出現這三種狀況 代表有喜事來臨！
※眼睛出現這種狀況暗示肝病惡化！別以為是小問題！
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※出現這四個狀況，說明你們的婚姻已名存實亡
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※女人注意了，男人出現這4類狀況，說明你是他的備胎
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