想要不得癌，體內酸鹼得平衡！

健康 04-29

還記得廣為流傳的酸鹼體質論嗎？這個早就闢謠了！臉上長痘、頭疼腦熱、失眠多夢，還是高血壓、糖尿病、甚至是癌症都跟這個酸鹼體質論沒關係！今天阿噗就來說一下這個酸鹼到底是怎麼回事。

沒有酸鹼體質，只有酸鹼中毒

雖然沒有酸鹼體質一說，但人體體液的酸鹼度對健康卻十分重要。主要包括血液、組織液和淋巴液，因為只有體液的酸鹼度正常了，生存於其中的各種細胞才能正常工作。

想要不得癌，體內酸鹼得平衡！

正常人體酸鹼度：體液的pH值精確保持在7.35～7.45間（呈弱鹼性），高一點低一點都不行。

pH值低於7.35時，會發生酸中毒，是實實在在地患病，會出現噁心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重時會有生命危險。

pH值高於7.45，同樣也會發生鹼中毒，導致肌肉痙攣和心臟問題。因此，一旦出現酸鹼失衡問題，不用想別的，趕緊上醫院才對。

體液有酸鹼，需要定期測量嗎？

完全用不著因為我們的身體就好比一台設計精巧的機器，通過以下三大系統實時控制著身體的酸鹼平衡。

想要不得癌，體內酸鹼得平衡！

1、消化系統：其中小腸是首當其衝參與酸鹼平衡調節的器官，它能根據食物的成分來調節對胰液中鹼的再吸收，從而來調節血液中鹼的濃度。此外，小腸還可以通過調節對食物中鹼離子，比如鎂、鈣、鉀的吸收來維持酸鹼平衡。

2、呼吸系統：肺在調節酸鹼平衡時堪稱效率最高的器官，它時時刻刻都在工作著，不斷地將二氧化碳排出體外，因為我們吃進去的糖、脂肪和蛋白質經過體內代謝反應後的最終產物之一就是二氧化碳，它能與水結合生成碳酸，這是體內產生最多的酸性物質。

3、排泄系統：主要依靠腎，它一方面通過過濾把身體代謝產生的酸性物質排出體外，另一方面會回吸一部分鹼性物質，維持身體的酸鹼平衡。

酸鹼要平衡，怎麼吃？

每個人身體內的酸性物質和鹼性物質主要來源於細胞內物質的代謝。

想要不得癌，體內酸鹼得平衡！

肉類、蛋類、大米、甜食等含有蛋白質、澱粉和糖的食物消化分解後，產生的是酸性代謝物，所以這類食物也通常被稱為酸性食物。

蔬菜、水果等食物消化分解後，產生的是鹼性代謝物，所以它們也通常被稱為鹼性食物。雖然，我們的身體不會因為某一天或者某一頓飯吃多了肉等酸性食物就變酸，但是平常多吃點鹼性食物還是有好處的。

它們需要酸一點

在身體的自我調節下，正常人都是酸鹼平衡的。不過，身體的某些部位，由於職責所在，反而是酸一點才好。（阿噗，我拿小本本抄下來了！笨，點收藏不就好了嗎？）

想要不得癌，體內酸鹼得平衡！

唾液：弱酸性 pH值為6.6～7.1

唾液是一種消化液，99%的成分是水，另外還含有唾液澱粉酶、黏多糖、黏蛋白、溶菌酶、鈉、鉀、鈣等。因為唾液偏酸性的特點，使它具有清潔口腔、幫助消化、抑菌免疫等作用。

胃：強酸性 pH值為0.9～1.5

胃是人體內最酸的地方，因為胃液中含有鹽酸，是強酸液體，有助於殺死食物中的細菌，同時幫助消化，而且對蛋白質起到分解作用的消化酵素胃蛋白酶只有在酸性環境下才能保持活性。

皮膚：弱酸性 pH值為5.0～5.6

健康皮膚由於汗腺會分泌乳酸等物質，以及皮脂成分中含有脂肪酸，所以呈弱酸性。皮膚的這一特徵，有利於抑制細菌等微生物的生長繁殖，而且也有利於皮膚吸收各種營養物質。

陰道：酸性 pH值為3.8～4.4

陰道保持酸性環境，有利於抑制致病細菌的繁殖，保持陰道的清潔和健康。如果陰道有炎症或者PH值上升，會使陰道環境發生改變，出現大量雜菌和白細胞。

尿液：弱酸性 pH值在5.5～8.5

人體的許多代謝物都會通過尿液排出去，所以尿液通常是呈弱酸性的。不過，體檢報告上也會有尿液的PH值大於7的時候，正常尿液的PH值範圍在5.5～8.5之間，不排除有時候偏鹼性，這時候就需要把尿常規檢測的各項指標綜合起來看，不能單憑一項PH值來對身體的健康狀況做出判定。

文李壹

新媒體編輯 Hanna

ID：shishangjiankang22

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