姚晨自爆懷二胎 37歲高齡孕媽如何養胎？

近日電影《夢想合伙人》舉辦了發布會，在發布會上，姚晨宣布已懷二胎，11月是預產期!嬌羞又幸福的姚晨，已經37歲了!據悉她2013年懷第一胎的時候，也是一個高齡產婦了，為了順產吃了不少的苦，而姚晨老公全程陪伴。

?小土豆終於有了一個小夥伴，但是高齡產婦要如何養胎呢?養胎，營養最重要。下面是對孕婦營養的幾點建議。

補充營養

營養的補充對於孕婦來說是必要的，不論是補血的產品還是其他營養的補充對於養育胎兒的孕婦來說都是不可或缺的。

實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉、鐵之緣以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。

適當增加能量的攝入

碳水化合物主要來源於蔗糖、麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。

脂肪主要來源於動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

確保無機鹽、維生素的供給

確保無機鹽、維生素的供給。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源於穀類糧食。

避免食用的

准媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。

保持良好的心情

除了飲食之外，孕婦需要保持一個比較良好的心情，才是關鍵，這樣不論是對自己還是對於腹中的胎兒都是有好處的。

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