跑步竟然可以抗癌、防癌！

德國運動學家阿肯經過8年時間觀察兩組條件相似的中老年人，一組每天長跑鍛煉，8年中僅有4人患癌症，而未經治療都能長期帶癌生存；另一組不作任何運動， 有29人患癌症，其中17人已死亡。美國一位腫瘤學家也認為長跑運動「能提高和增強抗癌能力」。

跑步為什麼能提高人體的抗癌能力呢？主要原因是：

1

跑步可使心肌收縮有力，血液循環加快，血液中白細胞增多，而白細胞是人體的「衛士」，具有吞噬癌細胞和細菌的功能。

2

跑步能使體內新陳代謝旺盛，避免衰老細胞的癌變。

3

跑步能增加肺活量，使人吸入比平常多數倍甚至10倍的氧，對預防癌症有益。

4

跑步可把多餘的脂肪氧化，變成運動所需的能量，從而減少致癌的可能性。

5

經常跑步，有助於增進食慾和改善消化系統的功能，可避免或減少胃、腸癌的發生。

來源 || 中年養生保健指南 / 編輯 || 朋美

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