吃水果可以抗癌？如何有效地防止癌症的發生呢？

最近英國國民健保署有一個新的報告，顯示現在每5分18秒就有1人得到癌症，當然預防勝於治療，沒人想要等到發現了癌症才在治標不治本，排除家族遺傳，那到底該如何有效地防止癌症的發生呢？

除了調整生活作息，這種最基本的改善以外，最重要的當然就是從飲食習慣開始下手，今天要來告訴大家其實有兩個水果抗癌效果一級棒，而且一定要一起食用效果才會最好喔！

1. 莓果類：莓果類可以說是抗氧化能力之王，保護身體免於癌患。草莓、藍莓、蔓越莓都是常見的莓類。

2. 芭樂（番石榴）：芭樂含有高纖維與豐富的維他命C，如果與莓果一起食用的話，可以增加抗氧化的效果，抗癌效果更棒！而且芭樂不僅平價又方便食用，絕對是你抗癌的大幫手。

當然還有其他水果抗癌效果也很棒的，像是…

奇異果：豐富的鉀、鎂、維生素E和纖維質。

柳橙：豐富的膳食纖維、維生素A、B、C有助於抗氧化。

蘋果：富含抗氧化劑並可提高維他命C的活性。

大家記住喔！一定要莓類跟芭樂一起吃效果才會最好喔！快把這個信息告訴你身邊的朋友吧！

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