出汗養生，健康一 生

三伏天真是讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，於是人們躲在空調房裡，或者出汗後立即沖涼，還有人過量、頻繁使用止汗露。。。

可是你知道嗎？你想盡辦法讓自己不出汗的養生法是錯誤的，其實夏季適當出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確？

汗液藏有小秘密

汗，是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。此時發汗區域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀幹側面及四肢大部分；再次為股內側面及腋下；最少是手掌和足。

發汗中樞分布於中樞神經系統各部位，正常人24小時內不知覺蒸發約600～700毫升水。對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出了4公斤的汗水。

精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發汗，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損，可見汗腺調節人體體溫的重要性。

你是哪種出汗方式，是主動出汗？還是被動出汗？

你有沒有這樣的經歷？上下班等公交車時，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓；或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠；或者在上班途中疾步快走時汗水浸透衣服。。。

這汗些出方式有被動的，也有主動的，前幾種是被動的，最後一種是主動的。我們來聽一下專家是怎麼說的：因運動而產生的排汗是主動出汗，因天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。數據顯示，不管在城市還是農村，能經常運動的人，比例只佔到28.2%。這說明，現代人還真是缺乏運動，大多數人的出汗方式都是被動出汗。

換個說法，傳統中醫也有動汗和靜汗之分。

中醫學認為，汗為心之液。人體也有動汗和靜汗之分，由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫理論上叫「動汗」，但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

不因天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚入睡後汗出異常，醒後汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現。

從出汗部位看健康

左右半身或上下半身出汗，多見於風濕、偏癱病人，有時也是中風臨身的信號，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。

額汗出汗僅限於額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正常現象。若發生在病人身上，則可能是病情加重的徵兆。

鼻翼兩側出汗，多是肺虛的表現。

出汗局限於兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。

生殖器出汗，出汗限於生殖器周圍，常與腎病有關。

手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導致手足出汗則屬正常。

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