便秘了怎麼辦？這裡有8個方法，總有適合你的吧！

便秘發病率高、病因複雜，一些患者長期受其困擾，便秘嚴重時還會影響生活質量。那麼如何治便秘才有效？告訴你幾大治便秘的妙招，讓你排便通暢，心情舒暢。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素，同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

喝鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。

吃五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。

吃白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

白朮散治療便秘

取生白朮適量 ，粉碎成極細末 ，每次服用白朮散 10克 ，每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥 3～ 5天 ，大便即可恢復正常 ，大便正常後即可停葯 ，以後每星期服藥 2～ 3天 ，即可長期保持大便正常。

芍甘湯加味治便秘

取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。

連翹治療便秘

取連翹 15～ 30克 ，煎沸當茶飲 ，每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女 (妊期、經期、產後 )便秘、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

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