中醫養生：肝臟的檢測與養肝，以及肝炎、肝硬化、肝膿腫的關注

一、肝臟自我檢測

隨著生活水平的提高，生活方式和飲食結構的改變，人體內肝臟負擔加重。近年來，肝臟發病明顯增加，常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫等。肝病的表現較為隱晦，因此及時檢查是非常有必要的。

在日常生活中，我們可以通過面部癥狀和其他身體不適癥狀進行簡單的自我檢測。

臉部癥狀自我檢測

1 面色發青：肝經循環發生了異常

2 眼睛容易疲勞、流淚且視力減退：肝血不足

3 鼻頭髮紅、容易流鼻血：與肝有關的血液循環發生了異常

4 舌頭強直：與肝有關的血液循環發生了異常。

自覺癥狀檢測

除了面部診察，以下身體異常癥狀也是肝臟檢測的依據：

①情緒起伏大→肝經循環發生異常

②健忘→肝血不足

③入睡困難→肝經循環發生異常

④不容易熟睡，常做夢→肝經循環發生異常

⑤食慾忽大忽小→肝功能異常，抑制腸胃的蠕動

⑥經常性的反覆便秘及下痢→肝功能異常，抑制腸胃的蠕動

⑦精力減退→很有可能是肝、腎出了問題

⑧肩膀部位肌肉僵硬、小腿抽筋→肝血肝陰不足

⑨指甲發白而脆弱→肝血不足

養肝的方法

1 多吃綠色食物

中醫認為「青色入肝經」，因此平時多吃一些青色食物可舒肝養血。此外，根據酸味入肝這一中醫理論，生活中多食米醋，既可益肝，還可以預防感冒。

2 生活習慣

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以，要儘可能在23點之前入睡。

生氣或情緒緊張會傷害肝臟，當生氣或緊張時，請先深呼吸，讓心情平靜下來。

3 季節注意事項

代謝活動旺盛的春天也是肝臟活動最為旺盛的季節。這時要注意充分的休息，避免肝臟過於疲勞。

更多健康養生，請加我的微信 richs999

歡迎留言、點贊和轉發，讓你的朋友也欣賞一下健康養生等。

喜歡我就點贊，愛我就轉發！

請您繼續閱讀更多來自 守護天使 的精彩文章:

※保護肝臟，防止肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病要這樣調理！
※肝炎、肝硬化、脂肪肝？吃點「肝臟保護傘」，肝臟越養越好
※肝炎、肝硬化、脂肪肝？吃點「肝臟保護傘」肝臟越養越好
※肝炎、肝硬化、脂肪肝？別慌，吃點「肝臟解毒王」，跟肝病說拜拜
※酒精肝、脂肪肝、肝硬化、別慌！吃點「解毒王」，給肝臟大掃除
※酒精肝、脂肪肝、肝硬化莫慌，吃點「解毒王」，給肝臟大掃除
※它是肝臟的「解毒王」，每天吃一點，養肝去脂，防肝炎、肝硬化
※它們是肝臟的「解毒丸」，經常泡水喝，防肝炎、肝硬化！
※肝病最怕這8種食物，能有效清洗肝臟，預防脂肪肝和肝硬化
※肝臟健康：神奇的野菜根泡水喝，排肝毒、預防酒精性肝損傷！
※調養肝臟有「養肝」和「清肝」之分
※肝炎、脂肪肝、酒精肝？別慌，吃點「肝臟解毒王」，肝病不來找
※白開水加它，堪稱肝臟的「解毒王」，疏肝解郁，防肝炎、肝硬化
※肝臟健康很重要，常吃這些護肝食物，排毒養肝，預防脂肪肝
※肝臟健康很重要，常吃這些護肝食物，排毒養肝，預防脂肪肝！
※肝臟保護劑、天然養肝品，飯後來一點，防肝炎解肝毒遠離肝病
※它是肝臟的「解毒王」，白開水加一點，疏肝解郁，防肝炎、肝硬化
※肝炎、肝硬化、脂肪肝？別著急，早晚吃點，肝臟疾病不來找
※肝臟、心臟、胃、肺、腎臟是人體賴以生存的重要夥伴