撥慢你的生物鐘
按照大自然的進化規律，生物鐘按正常節律運行，人的生命之樹應該在120歲後自然凋亡。但有的人生物鐘運轉得飛快，40歲就走完了90歲的人生路，美好的人生只剩下辛勤勞苦的前半個殘春了，可憐又可嘆！為什麼他們的生物鐘走得這麼快呢？
有些年輕人有這樣的時髦觀念：40歲以前用命換錢，40歲以後用錢買命。他們忘記了一條樸素的真理：生命是一條單行線，沒有回頭路；健康是一江春水向東流，永不復回。
健康、事業、金錢三者之間既有矛盾又協同運作。健康是最重要的，是重中之重，應當倍加珍惜，失去了這個1，其餘都是0。事業很重要，應當儘力而為，但只是拼腦拼勁不能拚命。金錢亦重要，應當努力爭取，但也只應出力出汗不出血。國外許多白領是透支金錢，儲蓄健康，因為他們早已明白健康的重要性，也懂得「天生我才必有用，千金散盡還復來」。而我國許多年輕人，求富心切，急功近利，透支健康，濃縮生命，儲蓄金錢，留作後事，這種做法不論表面多麼時尚風光，其實是等而下之的下策。對透支健康、濃縮生命、作踐自己的人，到時候只能是「無可奈何花落去」，「一縷青煙飛天外」。你不愛生命，生命不愛你，再簡單不過了。
要讓生物鐘慢慢走，靠什麼呢？當然是世界衛生組織提出的「四大基石」了：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，也就是「四君子」。因此，要把握好自己的生物鐘就要多親近「四君子」，遠離「四兇手」——高血壓、高血脂、吸煙和糖尿病，多交健康朋友，遠離健康兇手。另外每個人都有自己特定的生活節律，不要隨意變動。研究證明：擾亂生物鐘節律可使壽命縮短10%以上。
我們生活在自然界，大自然有大自然的節奏。萬物變化都有一個規律，比如說像種一盆花草，栽一棵小樹，春夏秋冬生長，都各有規律。我們很多人整天忙忙碌碌，情緒很大，卻總是一事無成。為什麼？現在的人習慣了今天播種，明天就要開花，要結果。什麼都想立馬見效，立竿見影。總幻想著一夜暴富，一夜成名。甚至得病了，還在想吃一副葯、打一針、開一刀就好。還沒努力，就想有收穫。這是完全違反規律的。這些都是造成人們無法感受更多快樂的根源。世界的規律是慢慢的。播種、發芽、開花，結果，一年四季，春種秋收。我們的快樂也會在有節奏的慢慢生活中釋放出來。現代人總希望快一點，加化肥，加激素，催長。結了果實看起來好像熟了，個兒也挺大，卻不如以前天然的果子好吃，哪裡還能吃出快樂呢？
把生物鐘撥慢其實就是要「慢生活」，這是一種生活態度，是對人生的高度自信。有人在快節奏和忙碌中享受到生活的樂趣，也有人雖然生活節奏不快，但內心世界充滿焦慮和不安。「慢生活」並不取決於生活節奏的快慢，更多的是個人的感受和內心的調整。不是簡單的「減速」，而是讓自己在繁忙工作之餘，在生活節奏上形成一种放慢的習慣，多些時間休閑娛樂、放鬆身心，讓有限的快樂加倍放大。
慢的根本訴求是對健康和生活的珍視。其實，要慢下來也不難，只要認清人生最重要的東西是健康的身體、情感的交流，而不是高薪水、高職位；只要真正懂得努力工作是為了更好地享受生活，就會很容易地安靜下來，過自己想要的慢生活。
保持慢心態會讓人積極，讓人堅強，讓人從容。不僅心態要慢，生活也要放慢節奏。現在「慢生活」國際運動已經在全球興起，這些倡導者們具體是怎麼做的呢：少食肉、飯後息、曬太陽、雨中行、唱唱歌、挺起胸、靜坐思、步代車、做善事、天倫樂。「慢」是一種生活品質。西方人除了熱衷運動之外，很注重業餘修養，很多人每周去上課，培養一門愛好。而大多數中國人除了加班，就是打麻將或者逛街，久而久之，健康就被悄悄偷走了。
今天的中國，經濟高速發展，生活節奏加快，但在人們的心底，仍然強烈渴望著能夠放慢腳步，從容的生活變成了一種奢望。我們一定要試著經常撥慢自己的生物鐘，要明白適時地「剎車」是為了走得更遠。可以嘗試在閑暇時間學習一項早已心儀的運動項目，鍛煉體魄；或者給自己和家人好好做一頓美味佳肴，慢慢品味，細嚼慢咽；或是在午後的陽光里，翻開一本喜歡卻一直沒有時間閱讀的書；或者，回歸自然，多去去郊外，看看藍天白雲，看看大樹野花；再或者，只是坐著發發獃，讓思緒飛揚······這些都是自我調節的好方法，人們可以在其中感受到「慢生活」的幸福。
人類是大自然的兒女，只要正視自然規律，尊重自然節律，奏好自己生命的和弦，就會百事俱興，延年益壽。
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