最容易導致心臟猝死的8大惡習，你還繼續在做嗎？

一、大量喝酒或咖啡

過量的飲酒和喝咖啡是會讓人心率加快、血壓上升，從而誘發心臟病的發作。若是經常酗酒，就會很容易破壞心肌，時間長了就會是心臟衰竭，對人的健康真的很不利，所以要有節制的飲酒喝咖啡。

二、性生活縱慾過度

過度興奮會使心臟血管突然痙攣,導致心肌因缺血而引發心臟病。所以放縱的性慾是很容易使人心臟衰竭的，而對於已經患有心臟病的人來說，在急性期和急性恢復期後是允許有性生活的，只是不要太過興奮就可以。

三、在鬧市騎車

鬧市中的空氣污染很嚴重，騎車在鬧市中容易因吸入尾氣太多而且還消耗了很多體力在踏車，這樣就容易導致供血不足，從而誘發心臟病。而且鬧市中擁堵的交通會使人因緊張、焦慮而引起高血壓。所以患有心血管疾病的人應該少在交通擁堵的鬧市中騎車。

四、暴飲暴食

人在大量進食之後，就需要有大量的血液來消化胃腸道中的食物，導致流入心腦血管中的血液就會變得很少，因此會使原本血管就有供血不足的人在大量進食後極易引發心梗、腦梗。由此可見大量進食時很容易導致生命危險的，一定要適量進食。

五、用力解大便

用力解大便會使人突然發力，從而引發血壓迅速上升導致心臟承受的壓力也隨之增加。而且若是血壓不穩會使血管斑塊的活動性增加，這樣會容易脫落。所以有心臟病史、高血壓患者應注意不要突然發力。平時也應多吃蔬菜防止大便乾結。

六、吸煙或被動吸煙

只要吸煙就會一直危害心臟的健康，而且吸煙的人會比正常人更容易患心肌梗死，雖然沒有很多人是因為抽一根煙就突然心臟猝死的，但只要戒煙24小時，心臟病發作的幾率就會減少很多，戒煙一年後將會減少一半患心臟病的風險，戒煙15年後就會和不抽煙人一樣沒有各種風險。

七、久坐不動

久坐不動會影響人體內的新陳代謝，使酶的活性變弱，導致血液中的脂肪和甘油三酯含量升高，從而使血液粘度增高，血流變慢，如此易形成血栓，導致患心臟病的風險增加。

八、吃得太咸或太甜

吃的太咸會使人的血壓升高，而且還會導致血漿固醇變高，從而使動脈粥樣硬化。吃的太甜，會使患心臟病的危險增大。

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