一根甜玉米、一張白紙、一個門框，都是疾病自測好工具

?跳舞：測脊椎關節炎

英國伯明翰皇家整形外科醫院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關節炎容易導致背痛。跳舞動作可以發現該病的癥狀。先站直身體，然後盡量後仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸，導致疼痛。

吃甜玉米：測腸胃病

英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24—48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

一張紙：測甲亢

謝菲爾德大學內分泌學教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。如經進一步血檢證實，則可藥物控制。

敲腳踝：測甲減

內分泌學教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應測試可檢測甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微綳直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會立即產生反應，如果反應延遲或者腳部恢復初始位置延遲，則可能得了甲減。

摸手指：測大腦

協調能力測試可預測多發性硬化症或中風危險。英國皇家全科醫師學會專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前後左右移動一根手指，手指距離你一臂遠。每次移動時候，盡量摸到朋友手指，然後摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應當心中風等大腦疾病。

跺腳：測心率

心律不齊或房顫（AF）會導致中風危險增加5倍。伊麗莎白醫院心臟病專家霍華德·馬紹爾博士建議，伸出一隻手，掌心向上，用另一隻手的食指和中指置於手腕內側大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動，腳部隨著脈搏節奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及節奏如鬧鐘，則一切正常，否則要看醫生。

利用門框：測視力

先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，則說明眼睛狀況較好，如果線條發生扭曲或變形，則說明出現斑點退化，值得注意。今天不養生，明天養醫生！美好生活從健康養生開始。

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