夏日一定要喝這碗湯，健脾、祛濕、排毒、清火

夏日一定要喝這碗湯，健脾、祛濕、排毒、清火，此湯幫您有好脾氣

夏日養生需化脾濕，脾在五行中屬土，與胃相表裡，脾主格局，一個人的脾胃不好，不僅影響進食，而且影響到一個人的性格是否大氣。炎炎夏日，食慾下降，心火旺盛，這時候就想吃更多的生冷食物，所以脾濕就來了。今天推薦的四個食材：赤小豆、薏米、荷葉、山藥，將這四種煮成粥，為了口感，我打成了汁，我家很能接受這個口感，所以也不添加任何糖類，經常喝上一碗，祛濕補脾。

【主料】：赤小豆60克、薏米40克、荷葉一片、山藥300克【配料】：水1500毫升

荷葉清洗乾淨。

山藥清洗乾淨去皮切成小段。（山藥去皮的時候如果手癢，將手伸到火邊烤一烤，受熱就分解掉了造成手癢的皂角素）

赤小豆、薏米泡一會後，和荷葉、山藥、水，倒入鍋里。（我用的是壓力鍋，泡的時間不用很長，如果用普通鍋煮，建議赤小豆和薏米泡十個小時左右）

調到八寶粥，煮熟。

荷葉撈出不要，將所有材料倒入料理機桶里打成汁。打成汁是為了便於孩子食用方便，口感要好很多，親們根據自己的情況決定要不要打細。

成品圖。赤小豆一定要煮熟，不然是有微毒的，經常食用的一般人群將赤小豆換為紅豆來製作，因為赤小豆不宜經常吃。

※入了伏一定要喝這碗湯，清熱解暑、健脾祛濕、還能祛痘！
※五行蔬菜排骨湯，祛濕排毒的好湯，女人一定要多喝！
※六月一定要吃茵陳，祛濕毒，祛風濕！
※伏天養生一定要喝這碗湯！清熱解暑、健脾祛濕，再不知道就虧大了
※八月初一定要吃它，祛風濕、祛濕毒！
※夏季祛濕正當時、常喝一種茶、清熱祛濕消腫、清涼一夏！
※每周一碗廣東祛濕湯，健脾養胃排濕毒，效果更勝拔火罐
※伏天養生一定要喝這碗湯！清熱解暑、健脾祛濕，人人都適用
※立秋一定要吃馬齒莧，祛風濕、祛濕毒！
※快入伏了，一定要喝這碗湯！清熱解暑、健脾祛濕，人人適用！
※夏季這樣吃，祛濕養脾，排毒築顏！
※每日精選 | 睡覺也能排毒？學孫儷健康生活，祛濕、排毒、瘦身、養顏一片搞定！
※立秋清熱、祛濕、潤肺，吃它一鍵搞定！
※祛濕排毒秘方：一杯炒薏米水，早上空肚喝，健脾暖胃，減肥瘦身！
※入伏後喝「三豆湯」：清熱解暑、健脾祛濕
※紅棗和它泡水喝，每天喝三杯，祛濕排毒，補血養顏氣色好
※「香豆漿」的秘密，秋天要每天喝，美容潤肺、祛濕排毒！
※八月養生、清熱去火氣、排毒祛濕氣！常喝一種羮！
※夏天一定要吃水中四寶，排毒祛濕、降三高…不吃虧大了