為了寶寶健康，媽媽們在孕期千萬不要做這些事兒

懷孕是讓准媽媽們，喜悅、緊張與不適並存的。女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應在孕期里，總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的。

熬夜：生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈迴流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張?與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺(最好左側卧)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。

高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

洗熱水澡：高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。

1. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

2. 少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

3. 不使用花露水。

4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭髮，減少化學物質對人體危害。

5. 不要使用電吹風、電熱毯。

6. 不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

7. 養成左側卧的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側靜卧2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。

8. 孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。

9. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產的危險。

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