如何在高壓狀態下保持好心態？

在讀學生該如何做未來職業規劃？應屆畢業生求職的困惑不知該問誰？職場發展瓶頸和困惑應該如何解決？如何應對工作壓力、家庭壓力和健康壓力？如何調整心理與身體狀態，以謀求更好的個人發展？職場女性如何平衡家庭與事業的關係？好問邀請國家二級心理諮詢師林雪飛來聊聊個人職業發展。

個人煩惱

Q：之前喜歡的東西現在都不喜歡了怎麼辦？

林雪飛：沒有一成不變的事物，喜好也是一樣，不喜歡了就不喜歡，去發現新的喜歡的東西不是更能引起人的好奇心和求知慾嗎？當你無法思考的時候，試著放空自己，重新整理頭緒，不用把自己逼的太緊，先放鬆你的心靈才能放鬆你的思想。

Q：我這種整天冒出新奇想法的傢伙，在IT領域，適合什麼樣的職位？

林雪飛：在IT行業，有新奇想法的人是有優勢的，不過，也需要你把這些想法的可行性展示清楚，許多小公司就是靠著一個新點子找到風投發展起來的，只要有亮點和可行性，你的新奇想法會被人賞識和認可的。

Q：父親一輩子在創業，我隨他一起創業，傳統行業不受資本青睞，於是現在我們背負很大的債務，但考慮到這是父親這輩子最後一次創業，又不能放棄。

林雪飛：很理解你現在的糾結與艱辛，我無法告訴你應該堅持還是放棄，因為答案只有你能給出。我只想對你說，請把每一種可能都試到極致，如果資金有問題，就用儘可能尋求投資，如果經營有問題，就用盡辦法改善經營，如果你試過一切辦法都不能改變結果，到那時再放棄你也不會覺得可惜，也不會覺得對不起父親和家人。創業的人首要的就是戰勝自己，你越是強大，抗壓能力就會越強，相信自己，你可以。

Q：我在上海工作，家人在常州生活，現在對現有工作很難有熱情又很想回家，可是工作不過兩年半，本命年的我該怎麼辦？

林雪飛：從你的話中就聽出你現在負面情緒在佔主導地位，而且給自己的壓力過大，不要想什麼本命年，也不要想找不到，請先放下這些不必要的心理負擔。再有，這不是你一個人的事情，請和你的家人一起面對，共同找出解決辦法。去與留都沒關係，得到家人的支持，你才知道到底怎樣做才是正確的。

Q：我中年創業，愈感不支，最近拖延事情嚴重，感覺壓力較大。不知如何調整好？

林雪飛：每一個創業者都是勇敢者，壓力大是必然的，在選擇創業的時候就是選擇了壓力大於常人的道路。一方面，請學習一些有效提高工作效率的辦法以及時間管理的方法，另一方面，適當的分權分責，再者，學著每過一段時間給自己一些放鬆的時間與空間。心態的調整是慢功，多向那些做的好的人取取經，會很有幫助。

Q：作為一個新聞專業的學生，糾結於畢業就找工作，考研，自己創業之間，不知道該怎麼辦？

林雪飛：建議你上網搜一下「決策平衡單」來給自己一個新的思考方式，全面衡量一下怎麼做更好。

Q：棄藝從文後累出勞累病，從前工作滿心熱情想實現自我並把價值最大化，現在總想著自我節約，平衡…不曉得是否是心理的枷鎖？

林雪飛：你讓我想起一位有先天性心臟病的朋友，學生時代，她因為這個病過的抑鬱自卑，成年後她漸漸想開了，特別是參加完一位高中同學的葬禮後。生命不是拿到怨天尤人的，不會因為你的遭遇和經歷就對你格外開恩，救贖你的不可能是別人，唯有自己。從一種狀態走出去，開始總是最難的，你已經想改變現狀了，這就已經是個好的開始，身體不好可以去慢慢鍛煉，興趣沒有了可以再去培養，只要心還是向著陽光的，沒有什麼是不可能的。別去想什麼枷鎖，也別去想什麼過去，你眼中應該看到更多的可能性。

Q：領導總說些貌似集體利益的話激勵我們，實則他個人利益，我們被壓榨的無法忍受。

林雪飛：這應該不是壓力問題了，更多的是工作環境與工作心態問題。要麼忍受，要麼改變，別只是報怨。

Q：每次遇到壓力就想要逃避問題，能躲就躲，能避就避怎麼辦？

林雪飛：這也算是拖延症的一種吧，如果逃避有用，就不需要糾結了。你要做的是，從壓力相對較小的事開始面對，增加自己面對壓力的自信心與成就感，多成功幾次，自然就不用逃了。如果還是怕會應對不來，提前多做準備，想好多種預案，準備的越充分越會心裡有底嘛。

Q：書都看得懂，關鍵發生事情時不能及時調整，事後才醒悟，可是很多事已經來不及。

林雪飛：經驗都是積累出來的，能夠看書，能夠思考，說明你已經在做前瞻，這就已經比許多人少走了不少彎路，那些始料不及的事情正是在給你積累經驗的機會，及時總結經驗教訓，以後的路定會越來越寬。

Q：道理咱都懂，心理學也學了一大筐甚至還編輯過其中兩章，然而面對壓力還是無法釋然。

林雪飛：抗壓能力也和打怪升級一樣，越練越高級，無法釋然是因為你的級別還不夠，等你級別練上去了，現在無法釋然的壓力到那時都不叫事兒。人最痛苦的都是當下，明白這個道理的話，就讓自己正視壓力，扛過去只是時間問題。扛的次數越多，抗壓能力也就越來越強了。

Q：看過一個杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不斷地提高這個杯子的容量，面對高壓也能心理健康。那麼問題來了，如何提升這個「杯子」的容量呢？

林雪飛：人的胸懷是被委屈撐大的，杯子容積是被裡面的液體撐大的，想要提升，只有不斷面對壓力，慢慢加壓，慢慢擴容。

林雪飛，一心職涯管理工作室創始人，從事職涯管理服務超過八年。MBA＋全球職業規劃師＋國家二級心理諮詢師＋高級營養師＋能連續做2000個仰卧起坐的健身發燒友=跨界職涯管理師，多種技能構成了我全方位又獨特的職涯管理理念。歡迎戳此加入提問>>。

※真正厲害的人，是如何在高壓和焦慮下，還能好好休息的？
※高壓鍋在什麼情況下會爆炸？
※將堅硬的烏龜殼放在高壓水刀下切割會怎麼樣？效果出人意料！
※抗病毒藥物避免門靜脈高壓的發展及改善現有門靜脈高壓患者的癥狀
※如果嚴懲鄭智能治中國足球百丑就好！裁判水平低成激發矛盾誘因，足協高壓更讓不滿沸騰
※教你如何消除高壓壓力系統的水錘
※高壓下，「不可能存在的新化合物」誕生
※高壓氧 想說愛你不容易
※好用的高壓鍋 食出健康好滋味
※男性生理疲勞期多緣於「高壓」 如何緩解壓力
※高壓得高很，低壓很正常，這血壓怎麼了？
※快節奏，高壓力，焦慮的職場我們，如何有效的休息
※肺動脈高壓，如何規範診斷？一圖讀懂！
※爬個樓梯就喘得上氣不接下氣，小心是肺動脈高壓！
※高壓力生活下 讓這兩款藥茶保養好自己
※呼吸困難，小心肺動脈高壓
※厲害了我的電鰻！簡直要上天？釋放高壓電攻擊獵物！還要躍出水面
※「高壓」之下難性福！看到這篇你想到誰？
※鏡頭下的朝鮮百姓：儘管生活在高壓政策下，但許多人生活得卻很好