頭髮掉得多 需補營養

洗頭本身不會掉頭髮，掉頭髮更多是因為激素、內分泌、精神因素等原因。一般而言，頭髮洗得勤是保證了頭髮的清潔，不會影響頭髮的數量。油性頭髮可以每天都洗，或隔一天洗，乾性頭髮可以3~5天洗一次。但洗頭方式有講究，洗髮水刺激性不要太強，停留3~5分鐘為宜，不要有殘留，不要用指甲猛抓頭皮，不然會導致脫髮。

要是大把大把地掉頭髮，這就是在告訴你需要補充營養了。角質蛋白是構成頭髮的主要成分，少了蛋白質，頭髮就會變得乾枯而稀疏。因此，適當多攝入一些高蛋白低脂肪的食物（如魚、肉、蛋、豆製品等）很有必要。除了蛋白質還需B族維生素的輔助，另外，維生素A對保護頭髮也很重要。

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