長假過後更需補充營養

十一長假已經結束，回顧這幾天的生活，很多人可能都會感覺身心疲憊，甚至會有放假比不放假還累的感覺。對此泓澤匯認為：長假之累，累及身體，患之營養。所以長假過後補充營養最關鍵。

長假期間，大多數人的生活方式無外乎兩種：

一、外出旅遊二、居家休閑

外出旅遊具有很強的異地性，這也就決定了我們必須要克服「衣食住行」中所面臨的種種困難。這些困難不僅會影響我們旅遊的舒適度，更重要的是，它還時刻都會影響我們身體的健康程度。例如氣候不適導致水土不服，起早貪黑讓人睡眠不足，長途跋涉令人勞頓睏乏，時間隨意常會饑飽不均，即便備有零食，對身體而言也可謂是飲鴆止渴。等等這些因素就必然導致身體機能大量消耗，使得身體疲憊不堪。

而對於居家休閑的人來說，雖然沒有舟車勞頓的煩惱，但是無規律的肆意放鬆，對身體來說也是有害而無益，特別對於現在的年輕人而言更是如此。最普遍的例如，晚上熬夜看電視、打遊戲或者打牌，早上又賴床不起，常常早中餐合在一起吃，或者是將就的補給一下。如此以來，精神是放鬆了，可身體卻變得睏倦不已。

因此當長假結束後，我們不僅要在作息時間上快速回歸正軌，更要懂得如何進行合理的營養補充，使身體儘快恢復到最佳狀態。在此泓澤匯強烈建議大家從一日三餐開始，通過飲食達到調理身體，強壯體魄，恢復良好精神面貌的目的。

充電早餐

早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會平穩地提升血糖濃度，維持你一上午的營養供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實在無法抽時間準備早餐，就提前買好一盒餅乾帶到辦公室去吧。

營養午餐

中午是吃豐富食物的時間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內含的蛋白質可以幫助消化，也可以驅除餐後的睡意。記住中午不要吃太多主食，如麵包、饅頭、麵條、米飯或土豆，這些食物只會讓你一下午打不起精神，行動緩慢。

平衡晚餐

碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥麵的麵條、大米等主食因為對腦細胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放鬆緊繃了一天的神經，對你的睡眠也大有幫處。

曲江泓澤匯強力推出的營養餐即將上市，敬請期待……

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