貧血不要盲目補充，只需補足一種營養

貧血是一個全球性的疾病，不管發達地區還是貧困地區，貧血都是一種高發病。貧血是指血液中紅細胞數及血紅蛋白量(血色素)低於標準值的一種疾病，貧血也有很多種，比如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血和再生障礙性貧血，而最常見的為缺鐵性貧血，下面我們來重點說一下缺鐵性貧血。

為什麼這麼多人患缺鐵性貧血?

國民患貧血的概率是15.2%;按照人群來區分，以三種人最易患貧血，主要是2歲以內嬰幼兒、60歲以上老人、育齡婦女貧血，他們貧血的概率分別為24.2%、21.5%和20.6%。為什麼這麼多人患缺鐵性貧血呢?主要是由於寄生蟲感染、慢性失血(月經過多、潰瘍病、痔瘡病等)或機體對鐵需要增加(妊娠、哺乳或兒童生長)及各種原因引起胃腸功能紊亂，導致鐵的吸收障礙，就會直接導致缺鐵性貧血。

一旦患上缺鐵性貧血就容易出現以下這些癥狀：瞼結膜蒼白，疲乏，頭暈，耳鳴，面色萎黃或蒼白，皮膚乾燥無華，氣急，心慌，食欲不振，噁心，腹脹，指甲扁平，反甲(指甲凹陷不平、像匙狀)。如果出現這些情況，要及時的去醫院檢查，如果男性血紅蛋白低於120克/升，女性血紅蛋白低於110克/升，孕婦低於100克/升，就可以確診為缺鐵性貧血，缺鐵性貧血不可以亂補，只需要補充一種營養就夠了，那就是：鐵元素。

輕度缺鐵性貧血(血紅蛋白在90-110克/升)而胃腸吸收功能良好者，注意食物調整即可糾正貧血。可進食含鐵豐富的食品，包括瘦肉、蛋黃、豬肝、髮菜、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜等。一般地說，動物性食物含鐵量較高，並且容易吸收。

中度缺鐵性貧血(血紅蛋白在60-90克/升)，飲食已經很難補充，建議直介面服鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，可直接補鐵補血，有效的防治貧血，在服用鐵劑的時候最好配合維生素C一起，因為VC可以促進鐵質的吸收利用，可用鮮橙汁送服鐵劑，或者服用鐵劑之後多吃橙子、青椒等物。

重度缺鐵性貧血(血紅蛋白小於60克/升)病人，建議先查明缺鐵性貧血的原因，從病根著手，或是胃部大手術、或是慢性萎縮性胃炎、或是貧血性心臟病，從病根入手，一邊配合鐵劑治療一邊治療病因。

一旦發現貧血，不要急著去亂補充，如果是缺鐵性貧血，只需要想方設法補充鐵營養就夠了。

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