顛覆！白天打個盹，可能會引發高血壓
我們都知道午睡可以緩解疲勞，讓身心愉悅以更好的應對下午的工作。但是現在告訴你，一個午睡有可能增加百分之二十的幾率讓你患上高血壓。
在英國，有超過1500萬人罹患高血壓。因為高血壓患者表面上看並沒有明顯癥狀，所以被稱為「沉默的殺手」。高血壓若不及時治療，可能會導致心臟疾病、中風和腎臟疾病。
患者大多使用降壓藥物來控制血壓，但是有研究結果表明，高達20%的病例沒有降壓效果。
很多人認為白天打個盹可以緩解疲勞、恢復精力，而且有益健康。但是現在研究人員發現這種想法並不正確。一些研究報道打盹可以降低血壓，但是另一些研究的結果正好相反。
研究人員從梅奧診所、羅切斯特和明尼蘇達彙集了9項研究共計112267位患者的數據。他們發現在白天打盹的人裡面，患有高血壓的比例佔到了13%~19%。但研究者同時也分析了上夜班的人，發現血壓和夜班並沒有什麼聯繫。
另一項觀察性研究發現，上夜班打瞌睡的人高血壓的風險降低了21%。
Wisit Cheungpasitporn博士說：「為了更好的了解午睡時間、飲食、鍛煉，或是一個基本醫療條件對高血壓的影響，我們需要做更多的試驗。」
但在紐約的一次會議上，一項研究提出：食用少量的義大利乳酪(Grana Padano)可以幫助穩定血壓。這種乳酪含有大量舒張血管的蛋白質，這和藥物降壓的原理類似。
在一項隨機試驗中，30位患有高血壓的成年人被分為兩組。其中一組吃義大利乳酪，另一組吃安慰劑，這一試驗持續了兩個月。該試驗結果顯示，食用義大利乳酪的人，收縮壓下降了7~8mmHg，舒張壓下降了5~7mmHg。
試驗中未發現身體質量指數（BMI）、血脂、血糖水平的改變。
Crippa醫生認為，在健康的飲食中加一些義大利乳酪，效果會類似於抗高血壓藥物一樣幫你降壓。
美國高血壓學會（ASH）的會議上還公布了一些新的研究數據。美國國立衛生研究院贊助的「收縮期血壓干預試驗」研究結果表明，他們認為應當降低現有的診斷高血壓的標準，這樣有利於更好地預防這一疾病。
ASH主席Domenic Sica博士說：「幾十年來，大多數內科醫生只關注收縮壓是否高於140mmHg，但是重要的研究數據告訴我們這不足夠低，為了達到病人最理想的健康狀態，我們應當降低到120mmHg。」
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