夏天就要多吃「苦」 清熱去燥 健脾安神
夏天容易患上各種疾病,要想度過一個健康的夏天,那麼就有必要在飲食方面做好準備工作,而綠色健康的苦味蔬菜無疑就成了人們的首選,那麼哪些苦味菜適宜人們食用,又有哪些獨到的功效呢?
夏天吃哪些苦味菜
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仙人掌
仙人掌也能吃?恐怕很多人要發問了,但其實仙人掌的確是一種苦味食物。中醫認為,仙人掌性味苦寒,可入心、肺二經,而且還可以清除燥熱、排出毒素,非常適宜在燥熱的夏季食用。《民間草方葯集》還記載仙人掌有補脾、鎮咳、安神之功效。
枸杞苗
枸杞大家都知道,很多人都用枸杞來泡茶。但是枸杞苗卻比枸杞更適宜在夏天食用,這又是為什麼呢?原來,枸杞苗又被叫做甜菜、枸杞尖,是一種典型的苦味食物。中醫認為,經常食用性味甘苦的枸杞苗可以有清熱去燥、滋陰明目的效果。
2
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大蒜
大蒜性溫,味辛平,微帶一些苦味。含有維生素、鈣、鐵等營養元素,而且具有強大的殺菌消毒效果。其理氣寬胸的功效也得到了世人的認同,經常食用可以預防心腦血管疾病,幫助身體排毒。
大頭菜
大頭菜又叫蕪菁,中醫認為它性平、味苦,對肝臟、腎臟以及胃有著不錯的保健效果。經常食用可以起到提振食慾、祛濕解毒的作用。
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5
蒲公英
蒲公英是一味中藥,其為多年生草本植物,性味甘、苦、寒,它的體內含有蒲公英醇、有機酸、菊糖等多種營養成分,具有清熱解毒、保護肝臟、降低血壓等功效。
苦筍
「久拋菘葛猶細事,苦筍江豚那忍說。」苦筍是夏季餐桌上一道可口的菜肴,雖然它味道有一些苦,但是性涼而不寒,可以幫助人們消暑祛毒、健胃消食。還可以和排骨搭配製作成美味的菜肴。
6
苦味食物食用注意事項
1、防止中毒
雖然很多苦味食物可以清熱解毒、健脾消暑,但有些苦味食物中會含有對人體有害的化學物質,常見的有未成熟的瓜蒂、苦味的黃瓜等。一旦誤食,就會讓人產生中毒反應。
2、脾胃虛弱者不宜食用
中醫普遍認為,苦味食物屬於寒性,脾胃功能不太好的人如果貿然食用就會出現腹瀉、腹痛等癥狀,所以脾胃虛弱的人不能多吃。
以上就是給大家帶來的關於夏天適宜吃哪些苦味食物的介紹,希望朋友們能夠通過這些食物度過一個清涼的夏天。
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