女性常吃山藥改善肌膚老化補氣養血

健康 05-23

女性很容易出現一些健康問題呢，身體虛弱，所以要注意補充豐富的營養物質，而且還要注意多吃有營養的食物，什麼最適合女性補血滋陰呢，當然是山藥紅棗了，這樣搭配的話具有抗衰補氣養血的作用。

女性常吃山藥改善肌膚老化補氣養血

紅棗山藥湯

原料：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

步驟：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然後將它們放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。

2、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：

紅棗補血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補血的基礎上還可以美容養顏。

女性常吃山藥改善肌膚老化補氣養血

枸杞紅棗赤豆湯

枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

1、赤小豆洗乾淨，浸泡24小時，大棗和枸杞分別沖洗乾淨備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。

2、大火煮至沸騰，之後轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。

枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象，幫你滋潤肌膚，提高血色，補中益氣，潤心肺。

女性常吃山藥改善肌膚老化補氣養血

關於紅棗山藥湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利於消化和吸收，是很健康的養生常識，玉米具有抗癌防癌的作用，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以改善肌膚老化補氣養血。

您可能感興趣