五一玩嗨了？趕緊吃點清淡的清清腸胃吧！
明天就要上班了，
小長假嗨過了的你們，
是不是該吃點清淡的 ，
給腸胃減輕點負擔呢？
跟著小北來看看吃點啥吧！
酸奶
酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進消化，還可以顯著減少體內脂肪比例，還有超強的美白效果哦。
玉米
玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素，有助於加速毒素排出，並且能夠產生飽腹感，假期過後吃這個最好啦！
雞胸肉
非要吃肉，當然要選擇雞胸肉這類低卡路里的純蛋白質塊啊。烤完雞胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料，切成小塊做早餐，賣相好，味道更好！
燕麥片
早餐喝燕麥片已經成了很多人的飲食習慣。燕麥營養既豐富，又沒有過高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。一般來講，口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。
魚肉
魚肉鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質，煮食最為健康。讓你在享受美食中也絲毫不會覺得油膩！
水果
解油膩的最佳物品，當然還是水果！地球人都知道！
西蘭花
西蘭花富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、減肥各方面都是一把好手，無論出於什麼目的，多吃西蘭花都是益處多多。
青菜
想去油膩？所有帶葉子的青菜通通少不了！青菜的好處就不必多說了吧，補充水分和維生素，美容保健、解毒消腫，一年四季都必不可少。
明天就要上班了，
記得多吃以上食物，
再配合適量的運動，
做一個活力四射的人哦！
主編/濱哥
編輯/王一
節目信息：《綱到你身邊》
播出時間：每周一22:00
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