人類的退化從頸椎開始？拒做低頭族，拒絕頸椎病！

隨著手機和電腦的普及，越來越多的人成為「低頭族」， 低頭的時間越長，頸椎所承受的壓力愈大。久而久之，就會出現頸部僵硬疼痛，不經意間可能會慢慢發展成為頸椎病。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

四個健康小貼士幫你預防頸椎病。

一、調整坐姿

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確。使頸肩部放鬆，保持最自然舒適地姿勢。

二、搖頭晃腦

這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前後左右的點頭操也有相同作用。

三、抬頭遠眺

長時間近距離看物，尤其處於低頭狀態者，既影響頸椎，又容易引起視力疲勞。當伏案過久，應抬頭遠眺半分鐘。

四、電腦族抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高几公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。

※頭痛是頸椎病引起的嗎？
※低頭族就怕頸椎病，每天吃點它，頸椎不疼遠離頸椎病
※您的頭暈頭痛，是頸椎病引起的嗎？
※頸椎病的「死對頭」，每天堅持吃，幫你擺脫頸椎痛！
※「上班族」的頸椎病，是仰頭還是低頭造成的？
※低頭族的煩惱—頸椎病
※脖子痛，頸肩痛，細說頸椎病的九大發病因素，讓你少花冤枉錢！
※頸椎病，頸椎疼痛，到底該怎麼調養？
※頸椎病的「大剋星」，吃鄉下不起眼的它，幫你擺脫頸椎痛！
※頸椎病為什麼會引起頭痛頭暈呢？頸椎病頭暈怎麼辦？
※頭暈、健忘、沒精神，背後黑手竟是頸椎病！
※頭痛失眠，頸椎疼痛？一穴輕鬆搞定！
※脖子僵、酸，是得了頸椎病嗎？
※脖子酸脹就是頸椎病？
※春病在頭，這樣做緩解偏頭痛、肩周炎和頸椎病
※牙疼是頸椎病？4種癥狀竟是頸椎病在作怪
※脖子僵、硬、痛，是頸椎病嗎？
※頸椎疼有救了？常吃些居然能治好頸椎病，幫你擺脫頸椎病困擾
※拯救頸椎，預防頭部疾病，從抬頭做起！