起床後喝一杯水為什麼很重要

起床後喝一杯水為什麼很重要

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱里的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班……

起床後喝一杯水為什麼很重要

知道嗎?你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝!針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔!

第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的 血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可 以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入良性的代謝循環。

如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問!

為健康加分，從早上第1杯水開始!

1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。

2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

起床後喝一杯水為什麼很重要

3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

晨起第1杯水最適合的水溫是……

1.熱水

邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧!

2.溫水

溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。

3.涼水

涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。

4.冰水

冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內髒的活化功能降低，加速老化。

註：更多精彩文章請關注三聯養生知識欄目，三聯生活群：224974371歡迎你的加入

※早上起床第一杯水很重要，喝什麼水既健康養生又能治病？
※早上起床一定要喝熱水更好？
※每天起床後的第一杯水該怎麼喝？很多人都喝錯了
※清晨起床第一杯水不要忘記放上它，很重要！
※早上起床喝一大杯水會怎樣？
※早上起床後「第一杯水」該怎麼喝？
※早上起床喝的第一杯水，你是否喝錯了嗎？
※早上起床空腹喝一大杯水會怎樣？
※早晨幾點鐘起床為什麼這麼重要
※早上起床喝一大杯水的好處原來這麼多？
※遇到起床困難症的柯基 你怎麼連喝水都要這麼喝？
※起床第一杯水怎麼喝減肥？
※早上起床喝什麼水好 帶走毒素一身輕鬆
※起床要不要喝水？喝什麼水最好？別看朋友圈裡男默女淚的文章了
※養生早知道：起床後的第一杯水，你可能一直喝錯了
※千萬不要去撩一隻有起床氣的狗狗，後果很嚴重
※早晨幾點鐘起床？為什麼這麼重要？
※早晨起床喝杯水對健康有利，但你不要這麼喝
※早上起床後第一杯水這樣喝，想不健康長壽都難！