清晨起床第一杯水不要忘記放上它，很重要！

其實真正早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。平常一般會很慎重的告訴大家，第一杯水就是救命水，可能你會覺得這非常的恐懼，但這確實是真的。因為人體經過一夜的代謝後，身體會產生非常多的垃圾，並且這些垃圾如果不排除體外，對身體有很大的傷害。而要排除體外，就要藉助一個外力。這個外力就是清澈的一杯水。我們的細胞像一塊乾燥的海綿，當水進去後就捕捉這個水，很快就通過40分鐘左右排泄出去了。排泄水的過程就是代謝的過程。這也就是我們所追求的排毒的過程。但是早晨第一杯水怎麼喝也是有學問的。

1，早晨第一杯水怎麼喝呢？

早晨喝水必須是空腹喝，也就是要在早餐之前喝，這樣就可以促進血液循環，沖刷腸胃。並且要喝溫水。而且還要小口小口的喝，因為飲水速度過猛對身體是不利的，可能會引起血壓過低，腦水腫，導致頭疼，噁心，嘔吐。

2，早晨第一杯水是要喝什麼樣的水呢？

早晨第一杯水是要喝什麼水呢？有的人說喝糖水，蜂蜜水，礦泉水，山泉水，冰水，溫水，熱水，等等。其實，經研究發現，煮沸後冷卻到20-25度的白開水最好，因為它具有特異的生物活性，比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是喜歡喝溫涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水的時候一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3，早晨第一杯水不能喝什麼？

早晨第一杯水一定不能喝牛奶，可樂，咖啡，果汁，汽水。切記一定不要喝這些。這些對身體健康不但沒有幫助，反而有害處。

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