驚！有些水果有害健康，你知道嗎？

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

眾所周知，水果里含有較多的維生素，為我們提供豐富的膳食纖維，對身體的健康平衡有所幫助，所以大家都普遍的認為，人生病時，就應該多喝水、多吃水果、多鍛煉身體。可是他們不知道的是，水果一般被分為寒涼、溫熱和甘平三類，針對於不同身體體質的人們，有些水果吃了只會加劇身體的不適。今天小明就來為大家來科普一下吃水果時一定要知道的利與弊吧。

寒涼類的水果有西瓜、雪梨、香蕉等，就拿西瓜來舉例說明一下吧。西瓜是夏季的消暑必備水果，既補水又解渴，還能降低高血壓，對便秘者也有一定的幫助。可是對於患有糖尿病和容易胃脹氣的患者來說，西瓜就是他們的禁忌，西瓜中含糖量較高，在胃裡不容易消化的，因此在夏季時，患者應該要少吃西瓜，多為自己的身體著想哦。

而荔枝就是屬於溫熱型的水果，它雖然可以補腦健身，通身益智，對外傷起到消腫解毒和止血止痛的作用，但是多吃卻容易上火，會引起血糖代謝紊亂，造成低血糖。食用後身體不適會出現頭暈噁心，口渴無力的癥狀，尤其是小孩不宜多吃，小孩身體的免疫力沒有成年人的強，為了避免出現任何不良癥狀，我們應該要控制小孩食用荔枝的數量。

像梅子、李子、枇杷、蘋果、山楂，這些就屬於甘平類的水果，適宜各種體質的人。

看了這些，你是否發現了你酷愛的水果有什麼利弊呢？為了避免以後再盲目的吃水果，就趕快去了解一下吧。

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