如何預防空調病_夏季空調多少度合適

健康 05-25

有一種病是只有現代人才會得的病，那就是——空調病。在夏天，沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺，所以大部分人會選擇坐在空調房裡盡情的享受冷風拂面。可就是這種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。那麼夏季使用空調到底應該注意什麼呢?

如何預防空調病_夏季空調多少度合適

「空調病」是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列癥狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關癥狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱「空調病」。

夏季合理使用空調，室溫宜設在 26℃左右

對於白領來說，每天大多數時間都是在空調房內度過的，因此一定要注意多補充水分、維生素等。同時，在使用空調時，應將溫度保持在 26℃左右，防止室內外溫差過大。除了必要的工作和休息外，盡量少待在空調房裡，多參加一些戶外運動。同時，那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人，應了解自己的身體狀況，少吹空調。

暑天容易傷氣，易導致人體體力、元氣不足，表現為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對於心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們，建議調節好體溫和室溫間的差別，使用空調時室溫宜保持在 26℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、乾燥、舒適的環境中度夏，切忌因貪涼而引發各種疾病。

夏季，如何預防空調病?

外面驕陽似火，因此人人都喜歡呆在室內，享受空調的怡人舒適，但這樣勢必會與空調病結下惡緣。那麼，如何試過一個「涼」夏，又不受空調病困擾呢?

1、室內擺放一盆水或綠色植物，可增加室內濕氣

一般情況下，空調屋內的環境過於乾燥，很容易導致人體不適，且肌膚也容易變的乾燥。而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

如何預防空調病_夏季空調多少度合適

2、多喝溫熱水，避免體內水分流失

人們長時間呆在空調屋內，體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

3、空調溫度不要低於25℃

很多人貪圖涼快，喜歡把空調溫度調到最低。但你可知，室內室外溫差過大，很容易造成自律神經失調。

4、維護室內空氣對流

開空調時一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。

5、空調濾網勤洗

為了減少黴菌的滋生，建議經常清理家裡的空調濾網。

6、進入空調屋給自己加件衣服

一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在進入空調屋裡加一件衣服，等身體慢慢適應室內溫度後再脫下。而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。

7、可多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。

外面驕陽似火，室內涼爽怡人，任誰都不願意在太陽底下呆著。但這樣空調病就無法避免，時間久了就會給身體健康留下隱患，尤其是對於女性來說，更容易導致寒氣入侵。為此，建議接觸冷空氣時，給身上加一件薄外套，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。

夏季防空調病不論男女，都要懂得自我保護，外在保暖，內在增強身體的禦寒能力，以免破壞身體的免疫力。

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