夏季空調病多發，來學學怎麼預防空調病

入伏以來，暴晒、高溫、濕熱影響著我們，空調也開始呼呼地轉起來了，空調吹著是很愜意，不過每年患上空調病的人卻不少。

什麼是空調病

「空調病」指的是在有空調的屋子裡上班或整天在有空調的環境里所產生的不適應癥狀。通常以血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及經常進出室內、室外，溫度相差過大所引發的頭痛、頭昏較為常見。另外，下肢無力、口乾鼻癢、咳嗽、胸痛等疑似感冒癥狀的情形也屢見發生，因此又稱為「空調綜合征」或「空調不適應症」。

為何會患上空調病

1、夏季外面的氣溫很高，為了散發熱量，我們穿的衣服都很單薄

進入空調房之後處在低溫的環境中，生物鐘的運動方式突然改動，身體會不適應，容易使血管收縮，以及腸胃蠕動減弱。因此就會出現皮膚乾燥、肢體麻木以及腸胃不適等癥狀。

2、患上空調病的另外一個原因則是空氣不流暢導致的

開空調時房間大都是封閉的，會導致空氣不流通，時間一長，空氣就會變得不好。如果房間較小，人又多，二氧化碳的濃度就很大的增加，那情況更是不好，如果經常處在這種環境中，患病是必然的。

預防空調病的措施

1、空調溫度要恆定

室內和室外的溫度差最好不要超過6℃，在這個溫度範圍內，人體的溫度調節能夠靈活自主的進行調節。如果超過了這個溫度差，就會容易出現失調，進而產生身體不適。

2、採取保護措施

在空調房裡適當的披個外套，或是薄薄的小毯子進行保暖；少穿短褲或是短裙，如果膝關節露出來，可以蓋個毛巾，避免關節炎。如果時間坐久了，記得起來走動走動，增加血液循環。如果患上空調病，也不要太著急。可以先洗個熱水澡，並且及時服用一些消暑化濕的中成藥。如果實在不放心，可以去諮詢醫生就醫。

3、定時間注入新鮮的空氣

開空調後，每隔3～4小時，就要關閉空調，打開門窗，讓室內的空氣徹底流通，然後再關門開空調。這樣做有利於室內的空氣質量得到不少的改善，避免頭痛或是疲勞的發生。

4、多喝溫熱水，避免體內水分流失

肌膚保濕、眼睛熱敷的工作不能少。長期待在空調房內，體內外都需要補充水分。除了按需按時補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。眼睛也需要熱敷以獲得休息。

5、多做運動維持免疫力

平時定期運動可維持良好的血液循環功能，在低溫的時候可以迅速感應溫度進而提升體溫。增加肌肉發熱量，減少手腳冰冷的情況。

6、多吃平溫性食物

如姜、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。

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