坐直了！別讓你的身體繼續變形

你有認真的看過自己的坐姿嗎？如果你不是芭蕾舞演員、軍人和模特，那麼作為一個普通人肯定沒有看過認認真真的看過自己的坐姿。或許你會天真的認為哥已經不會出去撩妹了，注意這些有什麼用，然而事實卻是，正確的坐姿絕不是用來撩妹那麼簡單，還對你的健康有著至關重要的作用，因為錯誤的坐姿它會導致你的身體變形。

美國物理治療協會的教育主任埃里克·羅伯遜在這次的研究中非常緊張的告訴所有人，如果你的肩部、頸部和背部經常性出現疼痛，那麼都不需要你照鏡子，我就可以告訴你，你的坐姿一定出現了巨大的問題。之所以他敢如此肯定，就是因為在研究中他發現，良好的姿勢可以通過全身肌肉和關節共同來吸收壓力，而不簡單的是某一部分肌肉來承擔壓力。

錯誤姿勢對健康的影響

對於埃里克·羅伯遜提出的這個研究結果，梅奧診所的健康理療師吉爾表示了贊同。他在接受採訪的時候表示，錯誤姿勢剛開始的時候會造成頸部和肩部出現問題，隨後它就會造成臀部和膝蓋出現問題。最明顯的就在於肩膀會不自覺的向前彎，呼吸因此會受到影響，因為隔膜和肺部會受到壓迫，擴大空間被壓縮，氣道縮小。既然錯誤的姿勢有這麼多的健康問題，那正確的坐姿有哪些優勢呢？從心理學上來講，正確的坐姿能給人更加高大的感覺，而錯誤的坐姿會讓人覺得不值得被信任，而且一項調查顯示，坐姿正確的人比坐姿懶散的人更少的患有憂鬱症。從健康學來看，錯誤的坐姿會讓一個人的精力和情緒受到影響，降低辦事效率。正確的坐姿能夠讓人情緒飽滿和壓力減少。

常見的錯誤姿勢有哪些？

為了讓大家更好的改善自己的姿勢，包括走路的姿勢、坐姿等等，羅伯遜主任向我們舉了很多案例，給大家一個參考。

長時間坐在辦公桌前，彎腰看筆記本電腦和手機。人體生理上根本無法保持一個姿勢過長的時間，20分鐘換一個姿勢就能夠讓你的肩部、頸部和臀部不會疼痛。其實改變一個姿勢並不難，不需要你走出辦公室去做多少運動，有的時候一個懶腰就能夠完成姿勢的切換，從而減緩你肌肉的疼痛。另外一個案例就是女性穿高跟鞋導致了背部拱起來太多，導致肌肉失衡，造成肌肉緊張和疼痛。能夠改善這種狀況的方法就是減少穿高跟鞋的數量，至少也應該改變跟的高度，起碼讓不同的肌肉受壓力。

如果不知道自己的姿勢是否有問題，或者應該怎麼改，那麼最好的辦法就是找人測測你的肩膀高度是否一致，然後找人拍下你的走路和坐姿。如果肩高不一樣，那麼你就需要進行物理治療了，如果你的走路姿勢變形，那麼就需要進行糾正，長期堅持就能讓你的身體不在繼續變形，從而保持更好的健康狀況。（科幻星系 康斯坦丁/文）

科幻星系官方微信公眾號：kehuanxx

※看到她的全身體態改變，你就會愛上自己的身體了
※拉伸讓身體熱起來，讓身體變得更「軟」
※走路溜達就是鍛煉身體？別把散步想的太簡單了！
※我們的身體需要變「鹼」嗎？
※從糞便的異常就能看出你的身體狀況！別不信，記好了
※身體出現這些情況，別忽視，它會讓你的心臟慢慢變大！
※我想像，直到孤單的身體變得疲倦
※睡覺時身體突然抖一下是因為身體快要死了？！
※把酒戒了之後，你的身體會發生哪些想不到的變化？
※健身不僅僅是改變了身體狀況，還改變了生活！
※這些行為會讓你舒服無比，但它們卻讓你的身體在慢慢崩潰！
※瑜伽幫你重塑久坐導致的身體變形
※忠於身體？肢體姿勢一秒就出賣你了
※腳是身體的向征，看看身體出現狀況了嗎？女人這樣養腳？
※跑步之後，你的身體發生了什麼變化？
※身體不好的人，怎樣才能得到加持，讓身體健康起來？
※有了它，再也不怕身體被掏空
※不要一味地想著變瘦，微胖對我們的身體才是最好的
※你的身體如果出現這6種癥狀，當心你的腰椎快要不行了！