夏天吃棗真的好嗎？

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人們常說，「一天三顆棗，青春永不老」，相信這對於愛美的女生來說，紅棗更是必不可缺的。紅棗的神奇功效和營養價值是確確實實的，現在問題來了，紅棗雖然寶貴，吃多了也容易上火，夏季吃棗真的好嗎？

吃棗的好處多

1

緩解體倦乏力

我們來簡單說說棗的神奇之處，現代中藥學認為，棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，臟躁症及緩和藥性等。棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症，所以大棗的功能還是很多的。

2

保養皮膚，延年益壽

特別是女人，要是平時的時候可以多吃一些棗子的話，不但可以保養自己的皮膚，還能夠延年益壽。營養師建議天氣潮濕，吃紅棗還可以去濕。女生月事不正常的話，可以把紅棗和姜熬成湯，堅持喝一段時間就正常了。

3

補營養，抗衰老

經常吃紅棗可抗腫瘤、抗氧化、降血壓、降膽固醇、保肝護肝、提高免疫力、防治腦供血不足、抗過敏、防治心血管病、防治骨質疏鬆和貧血、防治癌症等。大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。。

夏季吃紅棗會不會適得其反呀？

其實，夏天適量吃一些紅棗是很好的，夏天因為天氣炎熱，很多人都容易煩躁，尤其是睡覺的時候，更是燥熱的不行，這個時候就可以多吃一些棗子了，因為大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙a有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

只不過夏季吃紅棗需要更加講究一點才行了，喜歡把紅棗當小零食吃的親們記得一次就不要吃那麼多咯，這樣比較容易上火和引起腸胃不適。

這樣吃既方便又健康

平時用紅棗來泡水喝，對治療胃寒，胃痛有幫助，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

來源：中醫養生

圖片：圖片114

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