「籽」可是果蔬里的營養黃金，千萬別再吐掉啦！
我們在吃蔬菜水果的時候，往往只鍾情於蔬果的莖葉和肉，而「籽」的部分就只有被扔進垃圾桶的份兒了。但大家知道嗎，蔬菜和水果的「籽」是人類獲取營養的良好來源，起到防病治病的功效，有的籽甚至是最好的天然美容護膚品。
1冬瓜籽預防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。
怎麼吃：
烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾乾後炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
2西瓜籽清肺化痰
西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止渴，對咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜籽。
怎麼吃：
西瓜籽可以單獨用料理機打漿，煮熟後加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
3南瓜籽預防前列腺癌
南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質，這兩種營養素可以減少前列腺病變的風險。另外，南瓜籽中含有亞油酸和植物蛋白，對調節血糖、血脂有一定功效。
怎麼吃：
南瓜籽可以放在冷盤里、米飯里或是麵包上，還可以炒著吃。
4哈密瓜的籽
我們吃哈密瓜時，通常習慣性把它的籽給吐掉。但哈密瓜籽的營養價值一點也不比瓜肉小，它富含蛋白質、纖維、維生素E和鎂，如果就噼里啪啦吐掉了，實在太可惜。
怎麼吃：
放在烤箱中烤熟，然後塗上橄欖油，可以當做小零食。
5絲瓜子
絲瓜種子含脂肪油23.5～38.9%，主為亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸，油酸等的甘油酯以及磷脂0.47%、角鯊烯、α-菠菜甾醇等。還含三萜皂甙、黑色素和葫蘆素B，其他還有蛋白質、糖類等。
功效用法：
秋季果實老熟後，在採制絲瓜絡時，同時收集種子，晒乾。
1.利水，除熱，治肢面浮腫，石淋，腸風，痔瘺：
內服：煎湯，1～2錢；或炒焦研末。
外用：研末調敷。
2.治腰痛不止：
絲瓜子仁炒焦，擂酒服，以渣敷之。(《婦人良方補遺》)
3.用於驅蛔：取黑色絲瓜子(白色無效)的仁，於空腹時嚼食，或搗爛裝入膠囊服，每日1次。成人服絲瓜子仁40～50粒，兒童30粒，連服2日。治療857人，服藥後均驅出蛔蟲。
6石榴籽保護關節
石榴籽中的多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護關節，其中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。
怎麼吃：
石榴籽可以直接嚼著吃，牙口和腸胃功能都不太好的人可以將其榨汁喝。
7葡萄籽
葡萄籽中的原花青素OPC具有非常強的體內活性，抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。能有效清除體內多餘的自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治過敏、心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，具估計大約80%-90%的老化性、退化性疾病都與自由基有關，所以，葡萄籽提取物對人體抗氧化，提高免疫力有極佳的效果。
健爾馬葡萄籽維E軟膠囊是天然葡萄籽提取物和維生素E的完美結合，獨特添加了維生素C和維生素E，大大加強了葡萄籽的抗氧化，美白肌膚功效。安全高效，生物活性高，每100g含：原花青素16.0g，維生素E0.973g。
葡萄籽提取物原花青素OPC是祛痘產品中重要的原料之一，它具有超強抗氧化能力，有「皮膚維他命」和「口服化妝品」的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。
葡萄籽提取物是天然的陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚，還能夠修復受傷膠原蛋白和彈性纖維。葡萄籽提取物具有收斂作用，收緊皮膚，防止皮膚皺紋的提早出現，長期使用能使皮膚光滑，富有彈性，具有美容養顏的作用。
怎麼吃：
葡萄籽直接吃容易造成口舌發麻，比較可行的吃法是把葡萄籽用鎚子或刀背砸碎，扔進白酒里泡酒喝。
如果覺得麻煩的朋友也可以直接選擇健爾馬葡萄籽維E軟膠囊，更加便捷省事高效。
適宜人群
1、能阻隔紫外線，減少皮膚受損幾率；
2、有利於膠原蛋白的產生，有效清除自由基，保持皮膚柔順、光滑，推遲或減少皺紋的出現；
3、能有效地預防腦疲勞及腦部退化和引起的疾病。同時可保護血管內壁不受損傷，阻止血小板凝結成血塊，減少中風的危險；
4、有效防治心血管病、關節炎、白內障、癌症及免疫力低下；
5、增加人體抗過敏的能力；
6、增加人體抗輻射的能力；
7、希望延緩衰老、保持青春的人士；
8、心腦血管疾病患者；
9、血管痙攣性頭痛、眩暈者；
10、有強化毛細血管的功能，減輕腿部和踝部的腫脹；
11、易過敏的人士；
12、膚色不佳、灰暗、黃褐斑、鬆弛、皺紋；
13、經常上網、熬夜；
14、長期使用電腦、手機和電視的人士；
15、需要美容、保持肌膚美白、潤澤、彈性的女性。
8獼猴桃籽有助降血脂
有檢測顯示，從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。因此，獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。
怎麼吃：
獼猴桃籽由於體積很小，且裹有一層堅硬的外殼，所以直接吞咽難以將其消化，在吃獼猴桃時最好多咀嚼，將籽徹底嚼碎。
※減肥就煮它吃，千萬千萬別剝皮了！比「黃金」還金貴！
※減肥就吃它！煮它千萬別剝皮，比「黃金」金貴！
※這種野果您吃過了嗎？它被譽為「黃金水果」，可惜現在很難吃到了
※黃金肉脯蛋，還可以這樣吃？
※你知道嗎？每種肉都有它的「黃金搭檔」，這樣吃營養翻倍！
※這些食物的皮比黃金還珍貴，千萬別剝掉！
※煮它時千萬別剝皮！每天吃上幾十顆，功效比「黃金」還金貴！
※羊肉和它才是黃金搭檔，比人蔘還養人，好吃到爆！
※別再蒸著吃啦，南瓜這麼做比黃金還珍貴，錯過太可惜！
※每種肉都有它的黃金搭檔，這樣吃營養翻倍！
※百斤金錢鰵賣出三百萬天價，比黃金還貴，網友：一筷子幾萬就沒了
※金黃金黃的豬扒定食，再配上一杯百香果蜜飲，絕對滿足！
※雞蛋和它才是黃金搭檔，連挑食的孩子也喜歡，多吃兩碗米飯！
※十種蔬果的營養全在皮上，比黃金還珍貴！除了蘋果、梨還有…
※煮它們時千萬別剝皮，比「黃金」還珍貴！
※豬肝和它才是黃金搭檔，既解饞又好吃，女人一定要多吃，補血！
※西紅柿和它才是黃金搭檔，酸爽可口，好吃到爆！
※千萬不要這樣戴黃金，看完你就明白了！
※煮它們時千萬別剝皮，比黃金還珍貴呢！