運動養生又能防治疾病 運動能治療哪些疾病

運動不僅可以養生，還能夠防止疾病，但是運動方法來治療疾病是有一定的範圍。對於一些疾病，如果採用運動方法有較好的治療效果;對於另外一些疾病來說，運動方法則只能起到一般的保健作用或是輔助治療的作用。

一般來說，運動方法主要適宜於治療以下這些疾病：

1.呼吸系統、消化系統、心血管系統以及生殖系統的某些疾病，例如高血壓病、冠心病、支氣管哮喘、肺結核、胃下垂、脫肛、痔瘡、習慣性便秘、子宮脫垂等。

通過適當的運動能夠改善內臟器官的功能，增強身體的抗病能力，以此來達到減輕疾病癥狀，抑制住病情的發展。

2.神經衰弱導致的失眠、多夢以及健忘等一些癥狀，可以通過運動來對神經系統產生調節的作用，從而使癥狀逐步減輕，甚至能夠消除。

3.由神經系統炎症、腦血管以及外傷等引起的肢體癱瘓，通過適當的運動(記住要堅持)可以促使癱瘓的肢體逐步恢復運動功能。

4.關節炎以及炎症或是外傷導致的關節運動障礙，可以通過運動來促進經絡氣血流通，使局部的炎症消退，疼痛減輕甚至消失，能夠使關節運動障礙的情況得到較好的改善。

5.由於身體的一些因素，導致身體的部分地方有畸形的情況，例如畸形較輕的脊柱側彎、扁平足等等，可以通過運動得到不同程度的矯正。

運動防治疾病需要注意這些事

1.要選擇適當的運動量

可以根據自己的身體狀況，來選擇中等的運動量或是小一點的運動量。如何評定自己的運動量呢?方法很簡單，在運動之後，如果病情有所緩解，精神方面振作起來，說明採取的運動是可行的，可以繼續進行。如果運動後發熱或是明顯的疲勞感，以及病情加重，說明採用的運動不適當，要及時作出調整。

2.運動貴在堅持

整個運動過程要有計劃和步驟，切莫不要三天打魚兩天晒網，這樣的並沒有多大的防治效果。採用了運動方法來防止疾病，要進行幾周或是幾個月甚至是更長的時間，才會有更好的防治效果。

3.運動並不是萬能

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