常玩手機、用電腦手痛了？試試這麼做吧！
手機黨、電腦迷、平板控，你們的手指還好嗎？在這個信息爆炸的年代，看新聞、刷微博、聊微信、玩遊戲等已成為我們的日常。電子產品在傳播信息的同時也給我們帶來了極大的樂趣。但長此以往，人們時常會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋。更甚者會感覺手指、手腕、肩部疼痛。
為什麼手會痛？
每個人的腕背側第一個骨纖維性鞘管內有兩條肌腱通過，也就是拇長展肌和拇短伸肌肌腱，兩肌腱穿出狹窄的鞘管後與鞘管形成一定的角度，分別止於第一掌骨基底及拇指近節指骨基底。當腕與拇指活動度很大時，肌腱的折角加大。時間長了，局部的滑膜產生炎症，增厚，肌腱變粗，纖維鞘管壁也增厚，在橈骨莖突處出現皮下硬結節，使得肌腱不易在鞘管內滑動，產生疼痛等癥狀。
緩解疼痛的方法
敲擊鍵盤或使用滑鼠1小時要及時休息，活動一下手腕。
操作電腦時要注意自己手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法,手腕能觸及實物，不要懸空。
還可以每天用45℃以下的溫水泡手，每次30分鐘。
手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下。
如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，採取相應措施，不可一拖再拖。
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