夏季裸睡的正確打開方式

夏天炎熱,往往這個時候,就算開了空調,很多男性還是會選擇裸睡覺得更舒服。裸睡確實有利身體健康,但打開方式不正確的話,小心疾病找上門哦。

★裸睡的好處

據專家研究，裸睡可以調節皮質醇水平,皮質醇在以下方面都很有益處:增強免疫力,降低血壓和卡路里,適當減少食慾,改善睡眠,增強性慾,減少糖分和碳水化合物的攝入,改善經前綜合症等等。男性裸睡也是受益良多,睾丸在適宜的溫度下會加強生殖力裸睡才使肌膚真正地呼吸。要是你有粉刺,或者背後痤瘡,裸睡會讓氧氣直接接觸這些有問題的部位。肌膚值得獲取自由,你也會感到好一點。

★夏季裸睡須注意

夏天炎熱,當氣溫升高到28℃至30℃時,人體皮膚水分蒸發會加快,並隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時,人就會從外界環境中吸收熱量,如果此時裸身,皮膚吸收的熱量會更多,而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

雖然皮膚上的溫度不斷變化,以保持身體的恆溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉甚至胃痛等。因此夏天裸睡時千萬不要只圖一時之涼快，注意避免出汗受涼。

★男人如何裸誰才健康

1、睡眠環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,構築一個良好的睡眠環境。2、睡覺前先洗個澡。可以飲溫熱飲料使身體放鬆。

3、調節卧室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並陽光曝晒殺菌。

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