老煙槍戒煙成功秘笈，快收藏
（作者：中國科普作協會員、福建省科普作協理事康火南，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）
今天是世界無煙草日，你抽煙了嗎？全世界的人都在戒煙，你呢？
煙草含毒，這誰都知道，可為什麼好多人還在抽，戒煙一百次也戒不掉？今天知力君教你幾招戒煙秘籍，我可不是誰都告訴，老煙槍們要好好看哦！為了身體，儘早操練起來吧~
知己知彼，看香煙的來歷
煙草，別稱煙葉，屬茄目，茄科一年生草本植物，有紅花煙草和黃花煙草等種。按葉的用途及調製方法，分烤煙、晒煙、晾煙、香料煙等種類。莖葉均可抽取煙鹼、蘋果酸、檸檬酸。葉經調製後分香煙、雪茄煙、煙絲等。莖和碎屑可制殺蟲劑。原產南美洲，我國南北各省區廣為栽培。
煙草含毒，毒性你可了解？
據藥學家分析，煙草中含有毒物質有20多種，除親們熟悉的魔鬼尼古丁外，還有氫氰酸、煙焦油、一氧化碳、芳香化合物等一系列有毒物質。即使是經燃燒後形成的煙霧中，還含有刺激性和細胞毒性物質。據檢測，一支香煙燃燒後釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，其中氣態物質占煙氣總量的92%，顆粒狀物質佔8%。在數千種煙氣組分中，被認為對人體健康最有害的物質是焦油、煙鹼、一氧化碳、醛類等物質。在吸煙過程中會產生大量的自由基和活性氧。
看看下面的數據，你就知道了！
1支香煙中的尼古丁，可以毒死1隻小白鼠。25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。40～60毫克純尼古丁可以毒死一個人。一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質量和加工工藝而不盡相同，一般每支含1.5～3毫克。吸煙時，約25％的尼古丁被燃燒破壞，5％殘留煙頭內，50％擴散到空間，真正被人體吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香煙也未出現中毒現象。但尼古丁對人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
老煙槍戒煙成功秘笈，快收藏~
戒煙已成為當今世界潮流，對於煙民來說，要想戒煙卻又是一件非常困難的事情，知力君告訴您老煙槍是怎樣繳械戒煙的。
01靠堅強的意志和毅力
戒煙的成功在於意志和毅力，一切從健康出發是意志和毅力的源動力。戒煙過程要經常牢記煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。自問自己的健康對父母，親朋是否重要。如何度過戒煙最難熬的前5天？考慮自己的吸煙行為對家庭其他成員造成的二手煙的嚴重危害。堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
02改掉陋習的輔助力
（1）煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，平時在口袋裡放點瓜子等零食，以便替代煙癮來時候，可以吃的東西。
（2）手指縫間不夾支香煙覺得空虛就夾支鉛筆或鋼筆。
（3）兩餐之間喝6至8杯水，排出體內的尼古丁。每天堅持洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮出眾的人在一起。將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
03飲食和按摩措施
（1）蘿蔔搗爛如泥，取汁50毫升加入適量白糖充分攪勻，每日晨起空腹內服。
（2）魚腥草12克，合歡花10克，地龍8克，水煎內服，每日一次。
（3）在醫生的指導下，取甜味穴，煙民取手背向上舒適坐位，常規消毒後毫針直刺0.5寸，適當捻轉至有明顯酸脹感，吸氣並摒住呼吸直至能承受的時間，留針15分鐘起針。每日一次，5次為一療程。如未戒斷，可間隔3至5天後繼續如法針刺。
（4）取耳部口點、神門點、肺點、皮質下點、內分泌點、腎上腺點。術者手持火柴棒用一頭在口點、神門點、肺點、皮質下點、內分泌點、腎上腺點各穴點處逐個力量適度反覆按壓，找出穴點處最為脹痛的點作一標誌，將事前挑選並於75％酒精中浸泡過的新鮮王不留行籽一粒放於約6×6毫米的醫用膠布中間，葯粒對準選好的穴點標記上貼敷於耳廓上。每日自行用手按壓貼有膠布處3至5次，有煙癮發作時加強一次。每次每穴點處按壓約10餘秒鐘，以局部有熱、脹、痛感為度，左右兩耳交替施術3天換一次，15次為一療程。一般埋豆3到5次後煙民再吸煙時，口感就會很淡或苦澀味，偶爾產生正常反應，頭暈想嘔吐的現象。
有了這些知識，你還愁戒不了煙嗎？為了自己的身體，知力君想跟老煙槍們說：「拿出點毅力和勇氣，為自己和家人的健康，咱就戒煙吧！」
編輯：劉偉瓊 張旭
※50條辣媽瘦身秘笈，趕快收藏！
※福勒揮杆秘笈：身材不出眾，照樣成為「小鋼炮」！值得珍藏！
※銷售高手死守的「神秘感」，才是成交秘笈！
※快速瘦腿，減肚子秘笈記住，堅持才會有效果哦！
※囤囤菌獨門秘笈：天鵝頸速成記
※頂級操盤手的短線秘笈，出手便是黑馬股！建議收藏
※燒烤嫌麻煩？還不好吃？江小俠送你獨家秘笈
※泡妞速成秘笈，沒療效倒貼你錢
※良心揭秘！七夕節快速脫單獨門秘笈，送給單身的你！
※放大招了！木質傢具防蟲蛀秘笈來襲！
※捉星記｜何穗拒絕皺紋有妙招！不低頭洗髮是獨家秘笈？
※錢幣收藏秘笈：「檢漏」與「超前」
※美騎神秘秘笈揭開謎團！葵花解穴手第一彈！
※快速減肥瘦腰秘笈有哪些
※要想成為手槍射擊的神槍手，這些不外傳的絕世秘笈要熟記
※天才槍手！《影武者》高玩賺錢秘笈
※開心麻花又雙叒叕放大招，鐵拳出擊修鍊爆笑秘笈
※良藥也可以不苦口，這些秘笈你該收藏！
※此女老父被抓丈夫被殺，偶得秘笈聚眾起義，為救無辜騎木驢遭凌遲