補腎壯陽食物哪些是安全的？

對於每一個男性來說，補腎壯陽一直都是生活中的重中之重，大多數人是比較信奉中醫的壯陽方法的，但是中醫歸根究底是通過你的飲食習慣來改變你的身體現狀，因此如果大家能夠吃到正確的食物會起到事半功倍的效果。

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、鮭魚

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4、人蔘

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

5、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高?!

6、紅酒

內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

7、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

9、羅勒

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情葯，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10、蘑菇與香蕉

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11、 雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

12 、果仁

13、 維生素C

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

14、 洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。

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