偷偷告訴你 這些時間吃甜食不長胖 可以放心開吃了

春天正是減肥的季節，但是面對誘人的甜食，很多人不知道為了自己的「減肥大計」咽了多少次口水。雖然控制甜食是有必要的，但是完全杜絕甜食總是很難施行。其實，甜食不是完全不能吃，關鍵要看在什麼時候吃。有些時間段吃甜食，是不會長胖的。

1

運動前

當我們進行體育運動前，通常要做一會兒熱身運動。其實，我們準備的不僅是肌肉的靈活度，還有充足的能量。甜食含有較多的熱量，因此，能保證人體進行較大強度的運動。

2

餐後閑聊時

有時候，朋友聚餐不可能吃完就立即離開，而是會吃一些餐後甜點，再熱火朝天的閑聊一番。這時候的甜點吃了會發胖嗎？其實，只要吃得不是太多，是不會發胖的。

因為用餐時，一定吃了很多富含膳食纖維的食物，膳食纖維跟甜食一起消化，就可以減少甜食熱量的吸收。並且，都已經吃飽了，甜食也吃不下多少，所以，不用擔心發胖的問題。

3

兩餐之間

越是注重身材的人就越應該注意一日三餐的正常攝取，而不是飢一頓飽一頓，這樣只會使人體的代謝減慢，從而使減肥變得更加困難。在兩餐之間吃些甜品，可以補充已消耗掉的能量，還可以幫助人們減輕精神壓力，併產生飽腹感，下一餐不至於吃得過多。

4

旅行時

春天是出遊的好時機，不過，這也需要消耗大量的體力。在旅行時吃些甜食，可以快速補充能量，並且吃下去的熱量又會很快地被大量的運動消耗掉，因此是不會發胖的。

5

手術前

病人做手術前往往是非常緊張的，並且做完手術後也將承受身體的痛苦。因此，在手術前吃些甜食，可以給病人增加點體力，並且可以緩解緊張的情緒。做了手術的病人往往飲食比較清淡，完全不用擔心長胖的問題。

6

血糖低時

人在血糖低的時候，會有頭暈的癥狀，嚴重的話還會暈倒。這時吃些甜食，可以使血糖快速升高，緩解不適癥狀。這時候也不用擔心長胖的問題，因為只有機體保持在正常狀態，才能更好地減肥。

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