時間緊，你就不吃早餐？

你還沒睡？我也是。

時間再緊，也不能不吃早餐。我也是經常熬夜加班的上班族，早上起得晚又得趕著去上班，總是丟掉了早餐。近段時間年中體檢，果然帶來了一些問題。

我知道世間美味的關注者們許多都是熬夜加班的吃貨，因此找來了一些簡單的上班族早餐吃法。

上班族最希望吃什麼樣的早餐呢?首先，等待時間不能太長;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。看看下面的早餐建議。

一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效增強免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作。

一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

如果時間實在太緊，可以花15秒泡一杯速沖湯，超市裡都有的賣，口味也有很多種。上班路上吃兩片麵包，到了辦公室後再吃個水果就可以了。

哦對了，記得，牛奶可以加點糖哦。

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