養護卵巢防衰老！女性如何補血養卵巢？

女人，臉蛋很重要，但是還有更重要的一個器官，那就是：卵巢。這是孕育新生命的地方，也是女人重生的地方。養護好卵巢能減緩衰老，而卵巢主要是靠氣血養護起來，那麼女人應該如何補氣血養護卵巢呢?下面介紹幾種供女性補氣血養護卵巢的食物。

?1，南瓜

南瓜真的是食物中補血養生的首選，並且還是物美價廉和物超所值的一個首選，含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

2，桑葚

有「補血果」之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。

3，葡萄

葡萄的補血功效也十分不錯，葡萄含豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是滋補聖品，並且能幫助改善氣色。

4，黑棗

黑棗富含VC，VC是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用。每天用黑棗泡水加服鐵之緣，補氣補血。但黑棗富含膳食纖維，不利消化，不宜多食用。

5，甘蔗

甘蔗的益處也甚多，含有各種的礦物質，其中鐵的含量在水果位置中屬居第一。不但可以幫助女性補血，而已還能改善便秘、咳嗽和除燥。

6，胡蘿蔔

對補血有著很好的效果的營養素要數胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔有十分豐富的營養價值，並且還有豐富的β胡蘿蔔素。所以用紅蘿蔔來燉熬湯，不但含有豐富的營養，而且對改善皮膚有很好的效果，對補血的起到很大作用。

7，紅棗

普遍人都知道紅棗對補血有極佳的效果，對於補血人們都會首選，這是很好的補血佳品。不但含有豐富的物質，而且對幫助女性益氣補血有十分不錯的效果。其作用是可以改善血液循環、增加血液中的紅血球含量和有很好的美容養顏效果。

女人，記住了，養護卵巢，延緩衰老，方能展現更好的氣色於外。

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