快來測一測你的掉發「超量」了嗎？

健康 05-04

成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮。不少女性經常糾結於自己的頭髮掉得是否太多，可又很難數清每天到底掉了多少頭髮。

快來測一測你的掉發「超量」了嗎？

其實，你可以根據掉發時髮絲的狀態來判斷是正常還是非正常掉發。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉發。

因為人的毛囊有著獨特的生命周期，正常生髮周期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。所以，每天掉一些頭髮再正常不過，不用過度擔心。而且擔心的情緒，反而可能造成非正常的脫髮。

【掉發原因千千萬】

當你被日常壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉發。70%左右女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。

當你出現簇狀掉發時，很可能說明你病了--在感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別地受到攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉發也就停止了。但一旦你發現掉發伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。

體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，會妨礙頭髮生長。

降膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉發，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉發煩惱，可向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。

孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性會遭遇產後脫髮。不過，這種掉發會隨著人體自然調節荷爾蒙水平自然停止。

有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾，一般體現為過高的前額髮際線或禿頂。

【我再也不想掉頭髮啦!】

打好根基:重視頭皮護理

頭皮是防止掉發的基礎。平時要及時清洗頭髮，在清洗頭髮的時候一定要注意力道，不要過於用力地抓撓頭皮，這樣可能會導致毛囊萎縮。同時，可以適當使用頭皮精華基底液或者精油，柔和地按摩頭皮，刺激頭皮的血液循環，提升頭皮毛囊的活性。

日常保養:洗護產品的選擇

至今為止並沒有明確的證據顯示無硅洗髮水能夠防止掉發，但定期更換洗護產品的確能防止你的頭髮和頭皮產生惰性。要盡量搭配使用同個品牌的洗髮和護髮產品，以收到更好的護髮效果。針對因為基因問題或雄性荷爾蒙過剩導致脫髮的女性，可以嘗試使用男士防脫洗髮水。

戒除陋習:管理你的生活狀態

高質量的睡眠是保證頭髮健康中極為重要的一環。而運動是另外一個能夠防止脫髮的好生活習慣，通過促進全身的血液循環，來帶動頭皮毛囊的生長。在日常防晒時需要注意針對頭髮的防晒，別讓它毫無保護地將脆弱的髮絲暴露於紫外線的傷害中!

木質的寬齒梳子能幫你將頭髮理順。不要總想著像洗髮水廣告上一樣一梳到底，分段梳頭能避免過多地拉扯髮絲。將頭髮紮起來時，務必別把辮子扎得太緊。

不要直接將洗髮水倒在頭髮上用力揉搓，將洗髮水先倒入掌心，揉出泡沫後再洗頭髮和頭皮。順著頭髮自然下垂的方向洗頭髮，而不是把頭髮全都團到一起去洗。只有護養髮根的護髮用品才需用在髮根和頭皮上。

不要用毛巾揉擦頭髮，應當用干毛巾輕拍或按壓，吸走濕發多餘的水分。盡量不要使用電吹風吹頭，尤其是在頭髮還滴水的時候。

來源：北京時間

編輯：桃子

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