你的產後抑鬱指數有多高？快來測一測！

媽媽們，想知道自己產後憂鬱的指數有多高嗎？做個小測驗預防勝於治療，找對方法開心做自己！

憑直覺選擇其中一張塔羅圖卡，預測各位媽媽自己產後憂鬱指數有多高？（趣味測驗）

千萬不要往下看答案先直覺選擇上面五張其中一張塔羅牌

80%月亮產後的你會出現不安，容易緊張，遇到問題也容易退縮不知如何是好？所以你的產後憂鬱問題有點嚴重，建議你如果遇到事情煩心或不知如何是好，一定要像你可以信任的對象求救或是請教醫生，都是很好的方法！千萬不要往胡同里鑽，只會讓事情更糟。

40%力量外在的人事物有些挑戰，但你總能用你的智慧去克服，雖然需要稍微長一點的時間，正面的去迎戰、面對、克服就對了。

60%女祭司產後你會對外面的事物都不感興趣，強烈壓抑自己，對於與人之間的感情互動也顯得冷淡，好在還算是有理智的一面。

100%塔牌你的產後憂鬱是很突發的，但很有可能會一發不可收拾，措手不及。所以當你產後碰到這樣的情況，記得拋開一切不好的想法，很多事只是你最重要的還在身邊，其他的把過去拋棄重新開始，就會有好的開始新的希望。

20%皇后產後的你感到很喜悅，生命變得更加完整與豐富，你會好好享受的一切都在你的掌控中，你不太會有產後憂鬱的問題。

如果以上測試方法含有趣味成分，那麼可以繼續參與以下問答測試：

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1 白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2 幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。

3 食慾大增或大減，媽媽體重增減變化較大。

4 睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5 精神焦慮不安或獃滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6 身體異常疲勞或虛弱狀態。

7 思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8 有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9 有反覆自殺的意念或企圖。

產後抑鬱症的測試結果有三種情況：

第一種情況。如果以上9道題的答案，你有5條答「是」的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了(產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段「Babyblues」， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10～15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病)。

第二種情況。如果這9道題的答案只有1條答「是」，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況。如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱(從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙，但在產後72小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀，這就是所謂的產後憂鬱症。

生完孩子，在接下來的這些天里，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到鬱悶的種種情感通常是你的激素水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。出現產後抑鬱的人也越來越多，那麼，對於後抑鬱症怎麼治療?多數產後抑鬱症患者經過治療或適當干預後會有較好的預後，對孩子不會造成嚴重的不良影響。

（（以上部分內容來源：高級母嬰護理tina老師）

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