不傷肝的喝酒最佳方式趕緊告訴關心的人

健康 05-05

不傷肝的喝酒最佳方式趕緊告訴關心的人

俗話說「感情深，一口悶」，在現實生活中聚個餐，見客戶等等，喝酒都是少不了的，喝酒的壞處誰都明白卻身不由己。那麼到底怎麼樣喝酒才不會傷肝呢?下面小編教給大家喝酒不傷肝的八個技巧，保護你的肝臟健康.

不傷肝的喝酒最佳方式趕緊告訴關心的人

1、切莫空腹飲酒

尤其的在陪客戶的時候，很多時候直接敬酒，往往導致空腹喝酒，其實酒精吸收快，人容易喝醉。在赴宴之前最好吃點東西，一般吃點高蛋白的比較好，例如喝點牛奶，雞蛋等，由於高蛋白食物可以讓人體減少對酒精的吸收。

2、切忌多種酒混合飲

由於各種酒的含量不同，混在一起的話，使人不舒服，甚至頭痛。其實是碳酸飲料，它的一些成分能夠加快吸收酒精，比如喝一杯白酒再喝啤酒最後還喝葡萄酒的話，就很容易醉了。

3、喝酒時可多吃豆製品和綠葉蔬菜

酒精對肝臟的傷害較大，我們在喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜和豆製品，其中的卵磷脂、抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

4、酒後淡茶是最好的醒酒物

由於茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，酒後可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

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5、喝酒宜慢慢飲用

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

6、喝白酒時，應該多點喝白開水

我們再喝白酒的時候，可以多喝一些白開水，這樣能夠使得酒精儘快隨尿排出體外。我們喝啤酒的時候，多去廁所，喝烈酒的時候，最好加些冰在裡面。喝完酒之後，喝一些熱湯，薑絲燉的魚湯，特別具有解酒的作用。

7、可以吃理想伴酒菜豬肝

喝酒時吃豬肝最好。因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，而且豬肝是維生素B最豐富的食物，所以吃炒豬肝或煮豬肝是不錯的，是很理想的伴酒菜。

8、飲酒後可吃甜點或水果

俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，喝完酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

丹七健康（danqijiankang）總結：以上就是喝酒的一些小技巧，大家在喝酒的時候不妨一試，掌握這些技巧，才可以減少對肝臟的傷害。不過要適量飲酒，酗酒可是傷身的。

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